杨秉辉
古人说，“行万里路胜读万卷书”，咱们中国人一直是注重游览这件事的。惋惜以往条件不济，可以游山玩水的都是文人雅士，并且这文人要已无功名利禄之心，这雅士也需有锦衣玉食之资。当今我国经济发展，安居乐业，加以国门敞开、交通快捷，游览一事所以大行其道。“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，游览现已成了我国民众日子中不行或缺的一部分。
游览使人增广见闻，愉悦身心。人们常说，出门游览安全榜首，这话是不错的。这安全，包含人身安全、产业安全两个方面，产业损失尚可复得，人身安全自是榜首要义。人身安全又触及交通安全、身体健康两大部分。前者事关交通、公安等管理部门，游览者只需遵章守纪便可，而身体健康问题则全赖自己把握。
出游前评价身体状况
首要，应考虑身体条件是否合适外出游览，特别是远距离、长期的游览。若患有缓慢病，如冠心病、糖尿病、高血压等，必须在病况安稳后方可考虑游览之事。即便身体尚属健康之人，若拟去一些特别区域，如南极、北极、青藏高原等地，亦宜先去医院查看身体并咨询医生的定见。去国外某些区域游览，或许还需要打针防备黄热病疫苗或服用防备疟疾之药物，全部皆应按规则处理，不行忽略。
看气候预备衣物鞋帽
动身前应根据目的地的气象条件，预备好相应的衣物鞋帽。其间，鞋应为重视要点之一，鞋应适脚、防滑、防水。若系新鞋，动身前应试穿几日，并宜备一双拖鞋，以便歇息时运用。若去陽光火热之处，应备遮阳帽、墨镜、防晒霜；若去雪域或海滨，墨镜亦不行少；若去热带区域，或许还需带上驱蚊剂，等等。
看状况预备常用药物
缓慢病患者外出游览应备足药物，并妥为保存，勿使其受潮蜕变。
即便健康人士外出游览，内行囊中亦应备妥常用药物，如治伤风药（如速效伤风胶囊）、治腹泻药（如黄连素）、止痛药（如去痛片），以及创可贴、万金油等外用药。游览中最易发作的健康问题是伤风、腹泻、扭伤、擦破。
伤风多因受凉而起，故依气温改变当令增减衣物最为重要。若发作伤风，宜多饮水，晚间可泡热水浴。伤风为自限病程，一般皆需四五日方愈。若有高热、剧咳、咯脓性痰等状况，或许需就医诊治。
腹泻多见于夏秋季节，尤多见于环境卫生不良之地，留意饮食卫生是防备要害。此外，受凉亦可引起轻度腹泻，不过一般问题不大。发作腹泻宜多饮水、进食易消化食物，亦可多吃些酸奶，其间之益生菌多少可有些按捺致病菌的效果。若伴有高热、剧烈腹痛、排脓血样粪便，应及时就医。
扭伤最常见于足踝部，易发于穿戴硬底、高跟鞋者，行走于高低之处、特别是下坡时“踏空”最易发作。故“走路不看景，看景不走路”之说是有道理的。足踝扭伤后，唯有止痛、制动之法。可服止痛片，初期亦可用冷敷之法，如有冰块，用布包裹置于伤处，止痛甚佳。次日可用纱带缠紧踝部，以收制动之效。
擦伤多发作于跌倒、磕碰之时。不按规则线路行走，特别“抄近路下山”最易发作。伤口上如有污物，应以清洁之流水或瓶装矿泉水冲刷，然后覆以清洁纱布或纸。若有消毒液，可酌情涂改。
西方人多有探险性游览，天然更多危险，国人如拟效法，应有具体应对之策。我国民很多休闲式游览，有一种奢华游，动则舟车，食必鱼肉，若时刻较久，易添加体重、增高血脂，宜防止。
出门游览，多留意些健康细节问题，方能确保安全，愉悦身心。
