于荷
炎夏心脑血管病高发
不少心脑血管病患者都以为一年之中夏天血压最低，症状会相对安稳一些。可有材料显现，5月份今后，中风、冠心病患者的住院率明显添加。
实际上炎夏正是心脑血管疾病高发的时节。因为气候酷热，出汗较多，若弥补水分不及时，或许会呈现不同程度的脱水。血液粘稠度升高，若有高血脂、高血压等慢性病的根底，简单呈现冠状动脉内血栓，构成急性心肌梗死的发作。
高温、湿润的气候严重影响人们的睡觉质量，睡觉时间缺乏，过度疲惫使人们心烦气躁，血压升高、脉息加速，这些不良影响能够直接诱发心肌缺血，心肌梗死、心律失常，乃至呈现室颤等恶性心律失常，构成猝死。
别的，夏天室外热，房间里空调凉，冷饮多，这种重复由热到冷，由冷到热的环境改变，对心血管患者是极端晦气的。当温度过高时，会添加血管血流量，添加心脏压力；而当温度过冷时，会使血管相应缩短。假如忽冷忽热，血管的强力缩短会使冠状动脉内已构成的斑块被牵拉决裂，引起血栓，堵住血管，突发心肌梗死。因而，身处的环境应尽或许坚持相对稳定的温度，开空调不能過冷，以身体一动就轻轻出汗为好。
暴饮冰水易诱发心绞痛
已然夏天对心脑血管病患者来说很风险，那么咱们怎么安定度夏呢？
要避开日照最激烈的时段，防止长时间的户外活动；一定要多喝水，记住早晨起来要弥补水分；每天早晨4—10点这段时间是心脏最简单呈现心律失常的“魔鬼时间”，主张在醒来的头30分钟，最好持续安静地躺在床上歇息，防止大的运动；尽量发明一个舒适的环境，确保夜间睡觉的质量。好的睡觉是精力充沛、神清气爽的确保。尽量不要熬夜，防止过度疲惫。有条件的话最好正午小憩顷刻；心静天然凉，坚持杰出、平稳的心情，尽量防止大的心情动摇；关于慢性病患者，如高血压、冠心病、糖尿病患者，酷热气候里要倍加当心。一定要准时吃药，如降压药、阿司匹林，操控血压平稳，防止血液过火粘稠，还有就是常常丈量血压。
咱们都知道饮食关于心脑血管疾病患者非常重要，那么，夏天在饮食上有什么好的主张吗？
饮食要清淡，多样化，确保水分足够摄入。炎夏时节，心血管病患者应多吃新鲜蔬菜，及豆类、奶类、蛋清、生果、蔬菜、海带、茶叶等碱性食物，利于软化血管，少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，忌讳油腻或高脂食物，一起操控钠盐的摄入量。每天坚持喝奶，弥补钙质。在睡前及清晨起后喝一杯凉开水，弥补水分。勿暴饮冰水，短时间内饮用很多冰凉饮料易诱发心绞痛、急性心肌梗塞等心血管疾病。
夏天最好不要晨练
夏天天亮的早，并且热，所以很多人晨练也提早了，4、5点钟就已练得浑身大汗了。那么，夏天运动是不是也有什么考究呢？
不光是在夏天，从医学视点来讲，太早的晨练并不科学。每天早晨4—10点这段时间是心脏最简单呈现心律失常的“魔鬼时间”，在这段时间内，简单发作心血管意外。所以医师主张不要在“魔鬼时间”段里进行大的运动，最好歇息为主。
再者，夏天运动后很简单出汗，所以运动训练一定要适度，但也不能完全不训练。因为气候酷热，夜间出汗较多，若早晨弥补水分不及时，或许会呈现不同程度的脱水，血液粘稠度升高。夏天晨练更易出汗，汗流浃背再加上高血脂、高血压等慢性病的根底，很简单呈现冠状动脉内血栓，构成急性心肌梗死的发作。且高温、湿润的气候严重影响人们的睡觉质量，睡觉时间缺乏，在疲惫的根底上进行晨练，只会使人们愈加心浮气躁，诱发心律失常。
那么炎炎夏天，什么时候是最佳的训练时间呢？
一般主张在下午4—5点钟或许晚饭后进行，气候酷热，运动量最好不要太大，尤其是老年人，以舒缓的漫步、太极为主。
血压不高也不能随意停药
一般来说，夏天人体的血压与其他时节比较，或许会呈现下降的状况，所以有些患者自行削减药物剂量乃至自行停药。这样能够吗？
当然不能够，患者肯定不能因血压有所下降而私行停药，在没有专门医师的指导下盲目减药、停药是风险的。减药或许停药后，患者的血压很简单呈现反弹，患者又需求从头服用降压药，这样，血压一瞬间高一瞬间低，好像坐上了“过山车”，反而更简单呈现心脑血管意外的发作。假如真的需求调整降压等计划，应该通过专业医师判别并给予清晰计划。一般来说，因为夏气候候酷热，夜间歇息欠佳，高血压患者夜间简单呈现血压升高，所以夏天主张选用长效降压药，在早晨服用，以确保夜间的血压平稳。别的，夏天出汗较多，患者简单水分弥补不行，所以应当削减服用利尿药。
气候越来越热，我们一定要时间重视自己的血压等健康目标，安定度过酷热的夏天！
