朱志安
流言：许多老年人表明“晚上喝茶睡不着”，因而晚上滴茶不沾。终究是不是喝茶就必定会导致失眠？
剖析：广东省第二中医院内科副主任医师黄汉超说，晚上喝茶导致失眠的说法，显着太肯定。其实个体差异和茶的种类不同，才是导致失眠主要原因，所以，并不能说晚上喝茶，必定导致失眠。
首要，茶中的咖啡碱有振奋神经的效果，当然会影响睡觉。其次，咖啡碱还有利尿效果，夜尿一多也会影响睡觉质量。一般睡前1小时尽量别喝茶。
其实，每个人对待咖啡碱的耐受度不同，因而并不是晚上喝茶的人都失眠。就如老茶客經常喝茶，他们对咖啡碱的耐受度显着高于不常喝茶的一般人群，即使他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。
第三，茶叶挑选上，尽量挑选全发酵的红茶、后发酵的黑茶及寄存必定年限的老茶。在加工过程中发酵茶的茶多酚减少数90%以上，一起发酵茶在喝了后会让人很放松，还有益于睡觉。
定论：关于喝茶致失眠，并没有一个肯定的定论。但关于大部分老年人来说，假如曾经有喝茶致失眠的阅历，就尽量防止。但若有失眠的老年人，则能够测验喝红茶来助眠。
