徐一峰+黄延焱
1910年，克雷佩林（Kraepelin）初次用阿尔茨海默病（Alzheimers Disease）描绘这种疾病，并沿用至今，也即俗称的晚年发呆症、晚年失智症、脑退化症等。1994年，世界晚年发呆协会把每年9月21日定为“世界阿尔茨海默病日”，每年的9月是阿尔茨海默病月。
阿尔茨海默病（AD）是一种起病藏匿、进行性展开的神经系统退行性疾病。以回忆力下降、失语、失用、失认、视空间功用损害、履行功用减退以及品格和行为改动等全面脑功用下降表现为特征，病因迄今未明。 《世界阿尔茨海默病流行病学陈述》数据指出，到2015年，全世界共有4680万人罹患AD，每3秒钟就有1例新发病例。世界阿尔茨海默病联合会估量，到2030年，全球AD患者将增至7562万；到2050 年，将达13 546万。 现在，我国有阿尔茨海默病患者950万人，到2050年，患者数将到达3000万。我国阿尔茨海默病的患病率跟着年岁的升高呈明显添加趋势：75岁以上达8.26%，80岁以上高达11.4%。
晚年发呆患者面对“多重应战”
1.重视少，漏诊多：我国轻度发呆症患者的就诊率为14%，中度发呆症患者的就诊率为25%，重度发呆症患者的就诊率为34%。值得重视的是，晚年发呆及病前改动越来越早地出现在晚年前期，乃至中年期的人群中。
2.轻视多，病耻感重：查询显现，25%的患者因耻感和遭受轻视隐秘或粉饰发呆病史，40%的发呆患者称在日常日子中会遭到排挤，60%的发呆患者表明，被确诊为发呆后，最或许疏远或许失掉朋友，其次是家人。
3.家庭及社会负担重：晚年发呆患者的均匀生存期为5.5年，在疾病的防备、医治及护理需求很多投入。能够说，晚年发呆是继心血管病、脑血管病和癌症之后，损害晚年人健康的“第四大杀手”。
前期发现发呆“苗子”
认知障碍是指包含发呆与轻度认知障碍的一组综合征，最常见的是阿尔茨海默病。跟着人口老龄化程度加重，我国现在发呆患者人数已超越1000万，其高致死率和高致残率给家庭和社会带来沉重负担。同時，因为人们对晚年发呆知道缺少，我国发呆患者的就诊率较低、致残率高，发呆患者也缺少相应的干涉和照护支撑。实际上，认知障碍患者假如能被前期发现并有用干涉，是能够推迟病况发展、下降致残率的。在晚年发呆的防治中，最重要的三个词是：时刻、时刻、时刻。
不少晚年人以为，年岁大了，回忆差些是正常现象。殊不知，在“健忘”背面，或许隐藏着晚年发呆的“苗子”，应进步警觉。
日子方法干涉：让大脑坚持年青状况
一项在芬兰展开的为期2年多中心、随机双盲对照研讨，共归入1260例存在认知下降和AD危险的晚年人（CAIDE发呆危险评分>6分，年岁60～77岁），分为干涉组（631人，干涉办法包含：饮食、运动、认知练习、血管危险监控）和对照组（629人，给予一般的健康护理）。研讨结果提示：多途径日子方法干涉可明显推迟认知下降或存在晚年发呆危险晚年人的认知才能下降。
1. 健康饮食 适合的热量摄入，添加n-3脂肪酸和抗氧化食物（如新鲜生果）的摄入，进食低糖指数的碳水化合物。
2. 多吃有益于大脑的健康蛋白质 如牛肉、鸡肉、奶酪（低脂或脱脂更佳）、鸡蛋、鸡蛋白、鱼（凤尾鱼、大比目鱼、鲱鱼、三文鱼、鳟鱼、金枪鱼、白鲑鱼）、牛奶（低脂或脱脂）、坚果（杏仁、核桃、花生）、坚果酱（杏仁酱）、豆类及豆制品（豆腐、青豆）、酸奶（低脂或脱脂）等。
3. 下降压力 缓慢压力会下降回忆才能，加快年岁相关的回忆丢掉，添加疾病和过早老化危险。当感到压力较大时，可通过做瑜伽、步行、打太极拳、冥想等方法加以放松。此外，坚持杰出的社会交往和睡觉质量，也有助于舒缓心情，减轻压力。
把上述总分相加，即为片面回忆得分。
假如每一回忆分类的总分小于或等于10分，或许测评总分小于或等于40分，为正常。
若测评总分超越70分，应进一步查看回忆及认知功用。endprint
