雷辉志
辅佐疗法须有根据
养分保健品、精油、按摩按摩、催眠、草药……
林林总总的辅佐或特殊疗法总是让人目不暇给，怎么才干善用这些办法促进身心健康，而不是盲目运用？
人一旦被确诊出患病，总是难免会根据林林总总的原因测验转向某种办法的辅佐疗法。例如希望削减惯例疗法的毒性、增强免疫体系、进步日子质量、进步舒适度和心里安靖、强身健体以敷衍惯例医治等。
澳洲一项研讨标明，65%的癌症患者运用某种办法的辅佐疗法；台湾等国家的安靖疗护组织也开端引入各种辅佐疗法（如气功调度、音乐医治、芳香疗法）协助患者缓解病痛、进步日子质量。
事实上，越来越多的国家开端正视及规划辅佐和特殊疗法的运用。世界卫生组织的全球战略也促进各国政府正视及办理辅佐与特殊医学医治，并规划这些疗法的合理安全运用，进而考虑是否归入卫生保健体系。如今，西方医学也开端测验将这些特殊医学整合于正统医学教育及临床实务中，拓荒出整合医学的新路途。
加拿大癌症协会辅佐疗法手册中说到，挑选任何辅佐疗法之前，首要应该先收集许多正确材料，以便能为自己做出正确决议。
数个问题需考量
别的，在决议是否运用某一种辅佐疗法之前，也应该先考量几个问题，如这项辅佐疗法安全吗，是否有任何医学方面的理由需求防止辅佐疗法（如出血性疾病不应该承受深度按摩）、辅佐疗法能否协助患者到达医治或健康促进方针（如是否有助于缓解压力？），需求多长时间或费用多少等。
在各种辅佐疗法傍边，养分保健品和精油芳香疗法是两种既便利，又简直人人可行的选项。
越来越多的研讨证明，辅佐药品能与惯例药物相得益彰，协助人们更好地办理杂乱的健康问题，一起进步他们的日子质量。因而，医护专家有必要为人们供给以科研为根底的清晰主张，辅导人们结合运用这些保健品的最佳办法，进而进步安全性及促进整合性医药的合理运用，这是十分重要的。
人们在挑选保健品之前，应该清楚地了解自己的身体情况，以及现在所运用的药物医治剂量和有用性，保证保健品和药物不会发生相互作用。别的，即使是保健品也应该合理运用，不能超过主张服用剂量。
关于一般保健或用于改进细微健康情况，天然保健品的确是一个抱负挑选，可是严峻疾病（如心脏病、癌症）患者应该咨询专业医师定见，再做出最合适个别情况的挑选，而不是单纯希望依托保健品或辅佐疗法就能康复。
承认信息正确牢靠
人们应该用更科学的办法来看待保健品或辅佐疗法，科技的开展能够让人们取得更多信息，了解不同医治选项对身体的利害。
可是，人们在选购任何保健品或辅佐医治产品之前，都应该充沛考量相关公司的布景是否牢靠，一起咨询合格的天然疗法师和受过辅佐药品练习的药剂师主张，这样做能够进步运用保健品的安全性和有用性。
自我用药（如保健品）在某个程度上的确具有杰出效益，但人们有必要知道怎么搜索正确的信息，才干做出正确的决议。关键在于安全牢靠的信息来历，而不是道听途说。
别的，运用过程中，人们也应该仔细观察及留心正在服用的保健品或任何疗法是否真的对自己有用。
精油是一种十分合适作为促进一般人身心健康，乃至是进步患者日子质量、谐和心情压力的辅佐医治。
如今，有许多关于精油和精油作用于体内的生物活性信息。相比起曩昔，现代科学关于精油生理机制的了解已更为深化，而精油运用的安全性及成效都已取得科学验证。比方美国许多医院都会选用精油来营建更冷静安靖的环境，让患者感觉更舒适安闲。精油能够协助谐和患者的严峻心情、减轻担忧和忧虑等感觉，关于承受许多医治的癌症患者，也能发挥减轻痛苦和压力的作用。
当然，精油当然优点多，但肯定不是要用来抵挡癌细胞或医治严峻疾病，而是作为进步患者日子质量、谐和心情的辅佐选项。大卫希尔博士曾在自己的作品中说到，挑选精油最重要的是质量，质量纯粹的精油，才干更好地发挥及运用其成效和特性。
别的，因为精油有几种不同的运用办法，因而考量精油运用办法，有必要以让自己舒畅为条件，究竟，每个人对精油的感触都不同。最重要的是從各种精油的特质之中，找到契合个人需求与保持健康的精油，而且让它协助人们到达保健的最大成效。简略来说，不管挑选任何辅佐疗法，都应该回归到“正确运用、合理等待”的最基本准则。
现在，精油在心情健康和生理健康的用途上十分广泛，能够单一运用，也能够混合运用，视运用者的经历和喜爱而定。芳香调度、部分涂改是精油最常见的两种运用办法。
芳香调度是根据人体在嗅觉神经遭到某种影响而发生预期的反响所研制出来的。如有些精油喷洒在空气中能振作人们的心情，有些则能让人安稳心神，一起还具有净化空气，去除令人不悦的气味和空气中的杂质。
一般主张运用低温或无温的芳香喷雾器，防止改动精油的化学结构。部分涂改规律是因为精油天然的分子结构十分纯洁，很简单被皮肤吸收。所以，部分运用也是合适的运用办法。精油也能够为涂改的部位带来当即的缓解，特别合适用于按摩和美容。
保健品不能治好疾病
现代人爱吃保健品，一旦患病更会下意识将保健品视为灵丹妙药。保健品尽管具有强身健体的成效，但吃错或吃多都会伤身。因而，专家主张对保健品要有合理希望，不能过错认知，保健品不是灵药妙药，也不能“治好”疾病，但能够善用保健品削减某些医治发生的副作用，进步膂力和日子质量。
当然，每个人的饮食情况都不相同。因而，服用养分保健品的需求也因人而异。挑选保健品作为健康辅佐疗法之前，应该先检视自己的现在的饮食情况和日子办法，针对饮食不均衡的部分适作为弥补。别的，也要多学习各种养分保健的观念，这样才不会“随声附和”。找到合适自己的保健品，将钱花在真实的保健刀口上。
不花钱改进身心
有需求花钱的各种健康辅佐计划，天然也有不花钱的办法来改进身心健康。以下是几种常见的“免费”辅佐疗法。
挨近大天然
挨近大天然的办法有许多种，漫步、跑步或骑脚踏车都是不错的挑选，乃至什么都不做，仅仅是走进大天然呼吸新鲜空气或发愣，本来也有保健成效。国外有研讨指出，常常观赏鸟类树木等天然生态的人，比较不简单感到压力、焦虑及罹患忧郁症的几率也会下降。所以，不想花钱看病或“买”健康，素日记住多到野外挨近大天然，能够开释压力，促进身心健康。
默坐冥想
默坐冥想是从古代流传到今日的身心健康疗法。事实上，现代科学也现已证明默坐冥想能够进步专心力、有用处理精神压力，乃至能够减轻部分缓慢疾病。默坐冥想之类的身心疗法，在保健摄生方面，往往具有很好的作用。
运动
有氧运动、气功等林林总总运动，不仅是保健强身的好办法，有时候乃至还能发挥改进疾病的作用。所以，不管是患者或健康人群，运动都是不可或缺的重要元素。可是，运动记住要根据个人身体情况，按部就班调整运动强度，平常也要做好肌耐力与核心肌群安稳度练习，增进动作协调度，才干防止运动损伤。
按压穴道
经络、穴道一向都是重要的中医保健事项，更是深受天然摄生人群推重的办法之一。素日无妨多参阅各种经络穴道的常识，常常按压正确穴道，以到达摄生保健作用。
