金秋十月，大地简练而素雅，天空开阔而深远。这时，红消绿瘦，万物开端凋谢。佳人伤春，文人悲秋，叹美女易逝，哀落叶年迈。
《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季摄生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之底子也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于成长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之主旨，劝诫人们，适应四时摄生要知道春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。要想到达延年益寿的意图，就要适应之，遵从之。整个自然界的改变是按部就班的进程，秋季是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐步转变为阴盛的时期，是万物老练收成的时节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。
那么，秋季该怎么摄生？咱们的身体器官在秋季会有哪些改变？怎么有用防止秋愁？重阳节至，咱们该怎么摄生？秋季补养有哪些有用食谱？本期特别策划，咱们为您出现秋季摄生的正确“翻开”方法。
（修改/茹晓 李宁）
