邱明莹
郊游是人们在春季最喜爱干的事，人们常常在周末约上三五个火伴郊游，不只能够放松心境，还具有减压的成效。不过最近各地正值阴雨气候，在郊游时咱们一定要多加当心。
郊游易患5种疾病
1.防备伤风和腹泻
最近气候变化无常，忽冷忽热，迟早温差大，劲风时，细菌、病毒等微生物活泼，咱们外出要留意保暖防备伤风，特别是儿童、孕妈妈、老人和身体虚弱的人等抵抗力较差者更要留意。此外，郊游时应防止过度疲惫、时刻太长，尽量不要在外过夜，最好带上一些防治伤风的药物。
玩耍时还要防备腹泻。食物简单糜烂蜕变，外出时最好带着有密封包装的食物，特别是肉类食物。翻开包装的食物应赶快吃完。在外野餐前最好洗洁净手再进食。
2.防备花粉过敏
眼下正是花粉传达的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常呈现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状，有过敏体质的成人或小孩，在外出郊游时，应尽量远离花草密布的当地，不要随意触摸花草，在劲风气候时应防止出游。更不要到草叢、树林或湿润、蚊虫多的当地玩耍。回到家后应及时洗脸、洗手。
有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，尽量少去郊游，防止直接触摸各类简单诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发生。有花粉过敏史的人出游前应随身带着抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等，少去鲜花敞开的当地。阴雨天空气湿度大，花粉不易飘散，特别是雨后花粉暂时被清洗掉，可定心外出。
3.摘食野菜野果当心中毒
外出郊游，很多人都喜爱摘一些野菜带回家。不过，那些生长在大路旁的野菜不要简单采摘，由于它们很有或许长期受很多轿车的尾气排放污染而铅含量超支。被污染过的河滨的野菜也不要食用，谨防食用后中毒。
4.防备虫媒传达疾病
不少人外出春游时喜爱在树林、草地上席地而坐，但眼下是各种虫类的活泼期，咱们尽量不要长时刻在草地、树林坐卧，短时坐卧也要铺设塑料布，防止被螨虫等虫子吸食，如发现被吸食，需赶快就医，做到早医治。
5.防范心脑血管病及跌伤
春季是心脑血管疾病的高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要留意不要过度劳累，爬山需力所能及，平常很少训练的人，不要趁热打铁地爬上去；在郊游时应留意防跌倒，防止扭伤关节乃至骨折。
春季郊游 要做好充沛预备工作
首要，外出时最好戴口罩，穿长袖衣服，戴帽子。一般来说，正午日晒最强，花粉的释放量最多，此刻对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被茂盛，蚊虫开端繁殖，也是外出游览皮肤过敏的主要原因之一，患者往往于腰部、下肢呈现红疹、水疱等皮疹，瘙痒难忍，外出时主张带上花露水等防蚊虫的药水。
防晒：春季紫外线增强，外出游览防晒至关重要，应尽量防止长时刻露出于日光下，能够采纳打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手法防晒，有必要露出时应外擦SPF指数>30的防晒霜。
春季野外紫外线强、风沙较大，皮肤水分发出添加，皮脂排泄旺盛，水油比例失调，简单枯燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，防止使用碱性沐浴用品，适量使用含水多含油少的保湿霜剂。
防伤风：中医以为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风简单导致风寒侵略，加上春天多雨，湿气较重，在“风”和“湿”一起效果下，简单引发伤风、风湿、肩周炎等病痛。
要特别留意防止湿寒侵邪，主张外出郊游赏春的人们，穿衣依然以简便保暖为主，预备一件可随时穿脱的轻浮外套，及时增减衣物。简单出汗的人群最好随身带着一条小手帕或毛巾用来擦汗，防止“风邪入体”。
防腹泻：春天雨水多，较湿冷，简单诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠炎等。发病时节少去或不去人群集合的当地；多喝水，多歇息；慎食过敏性食物和辛辣腥发之物；防止蚊虫吸食，尽量少到不干净的水域或草丛中玩耍；外出要打遮阳伞，穿长袖衬衫，戴口罩和手套等。
