杜学峰
密切完毕，床上又是洇湿一片，樊女士羞涩难当，恨不能用被单把脸蒙住。老公投来惊讶的目光，她总算无法隐秘下去了，鼓足勇气向老公说出了为难事。大约三年前，樊女士发现自己在夫妻性日子进程中居然尿床，经常弄湿床垫，之后，每次过性日子她都得小心谨慎，生怕再尿出来，一有尿意时她就想从老公的怀里逃走。老公茅塞顿开，难怪他们现在的欢爱不和谐了，他还以为是人至中年引起的改变。第二天，他带妻子到医院的泌尿外科就诊，证明樊女士患上了“性交尿失禁”。
产伤、更年期易患尿失禁
许多女人都会阅历相似的为难局势，每逢和老公亲近时，总会有尿液滴漏出来。并且在产后、绝经后的女人中最常见。据统计，女人在性日子时呈现尿失禁症状的份额为10%～24%，仅仅程度纷歧。许多女人往往羞于启齿，抱着得过且过的情绪，虽感无法，却不大注重。
当女人遭受如产伤、肥壮、更年期后雌激素缺乏、性功用妨碍等要素时，盆底肌肉松懈或单薄，会导致膀胱颈和近段尿道方位下移或尿道内括约肌功用不全，尿控机制呈现妨碍，此刻腹压添加就简略引起尿失禁。
偶然有一次溢尿不归于病态，只要尿失禁症状频频发作时才算有病症。这种状况对女人的性行为及日子质量都产生了晦气的影响，能够导致性欲损失、无性高潮，乃至有人因而而抛弃性日子。因为女人很少自己提出这个问题（只要3%提出），所以确诊好不容易，而医师在门诊中能问及的也只要20%。
症状严重者可手术医治
虽然每次性日子的时刻并不太长，但性日子时发作尿失禁的机制却是杂乱的。大致能够分为两种类型，性日子进程中的尿失禁约占63%，这种尿失禁归于压力性尿失禁；性高潮时的尿失禁归于急切性尿失禁，约占37%，伴有逼尿肌过度活动（不稳定）等。
对逼尿肌过度活动（性高潮时）形成的尿失禁，能够在医师指导下服用医治膀胱过度活动症的药物，如运用抗胆碱药物，还能够服用托特罗定。对性日子进程中的压力性尿失禁可采纳手术医治，如运用无张力阴道吊带术（TVT），大都患者能够治好。
许多上了年岁的女人因为思维保守，患了此病往往瞒住家人，自行解决。如运用卫生护垫、出门前尽量少喝水，乃至随身携带洁净内裤等简略办法。但这些办法都治标不治本，并且压力性尿失禁假如长时间不医治，还会对全身其他安排器官带来要挟。因而，有病理症状应该当即就医。
小动作训练盆底肌
因为压力性尿失禁是盆底肌肉松懈导致的，加强盆底肌肉训练会避免这种状况的发作。可用以下方法进行训练。
缩短训练盆底肌 梦想你在电梯里，吸气，然后在呼气进程中紧锁肛门，就像你正在阻止排便。一起紧锁尿道口，感觉像憋尿。活动阴道周围的肌肉，一松一紧，以逸待劳。幻想电梯正在上升，一楼、二楼、三楼……当你感觉抵达顶层时，屏息，坚持尿道口、阴道口、肛门一起紧缩。坚持数分钟，然后缓慢放松，千万不要一会儿松懈下来。放松臀部和大腿，将注意力会集在尿道口，而不是肛门部。假如你现已感觉到盆底肌在逐渐健壮，持续重复以上的训练，能够进步缩短的速度。
缩肛运动 训练肛门括约肌，一起也加强整个骨盆底。思维会集，收腹，渐渐呼气，一起用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并坚持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气天然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；相同尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气天然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。
脐部贴背 一只手放在腹部，另一只手放在乳房下方，用腹部吸气，幻想一只气球渐渐充气的进程。然后呼气，一起紧吸脐部。你也能够在吸气时挺起你的乳房，呼气时握紧乳房。吸气一秒钟，慢慢放气，再吸气，再呼出……坚持盆底松懈。
