朱秀兰
原发性高血压是一种常见的以循环动脉压增高为主的临床症候群。我国普查材料标明人群发病率3%～10%，尤以40岁以上者为高。高血压病是终身性疾病，长时刻的血压升高使全身小动脉从痉挛到硬化，脏器血液供给削减，担负加剧，导致心、脑、肾和血管的严峻病变，乃至引发心脑血管事情而致死、致残。但高血压患者做好自我保健，活跃合作医治，将血压操控在正常或挨近正常的水平，能够推迟高血压引起的一系列生理和病理改变，延伸患者的寿数。
心思保健
高血压患者因为缺少必要的疾病常识，过错地以为血压偏高点无关紧要；当血压康复到正常时，又以为病现已好了；而当呈现高血压的严峻并发症，如心力衰竭、心肌梗死、脑血管意外、肾功能衰竭等，就发生悲观失望心情等。这些不良心态对医治疾病和防备心脑血管并发症极为晦气。因而，患者首先要正确对待疾病，树立长时刻与疾病做奋斗的决计和决计。患者只需仔细与医师合作，严厉遵医嘱医治，就能将血压操控在正常或挨近正常水平，减轻高血压对心、脑、肾等重要生命器官的危害，得到和正常人相同的寿数和日子质量。
树立和养成利于高血压病的日子习惯
恰当操控体重坚持正常体重是安稳血压的重要措施。体重添加意味着心脏担负加熏。高血压患者应恰当操控热量的摄人，一日三餐七分饱；恰当参与体育锻炼，既可添加热量的耗费，又可增强体质。
坚持低盐饮食有文献记载，成年男性食盐的摄人量每添加1.0克/日，其收缩压均匀升高约1.5毫米汞柱，舒张压升高约0.8毫米汞柱，可见低盐饮食对高血压的防备和医治非常熏要。高血压患者若能坚持食盐摄人量每日在5克以下，其血压往往会显着下降。
留意食物调配，确保养分需求没有哪一种食物能满意人体的悉数养分需求，所以食物种类要多样化，特别要留意少食高胆同醇的食物，多食一些新鲜瓜果蔬菜。山芋、毛芋、马铃薯及有降压作用的芹菜、枸杞头号，即可确保养分需求，又可促进肠蠕动，坚持大便晓畅。
改掉不良嗜好高血压患者应禁烟、戒酒。
日子有节奏，避免不良影响正常的日子节奏有利于坚持人体生物钟的正常节律，因而高血压患者应尽或许坚持有规则较宽松的日子和作业。要避免不必要的精力影响，尽或许坚持平缓的心态。
学会自己丈量血压
血压像波涛相同起伏不定，随病况、心情、环境、气候等而改变。一天中不同时刻的血压也有所不同。所以，高血压患者自己及家屬应学会丈量血压，自我调查血压改变。一般每2～3天应丈量一次血压，并对测得的血压数值和丈量时刻做好记载，以供诊病时给医师参阅，并以这些血压改变作为调查医治作用及增减替换药物的依据。
当患者有头昏、头痛、心慌、胸闷、心前区不适、失眠、疲惫和心情激动时，应及时丈量血压，及时就医。
坚持长时刻用药——个体化阶梯式医治
高血压患者在医护人员的指导下，坚持长时刻用药、合理用药，将血压操控在根本正常或挨近正常水平，避免或推迟高血压对心、脑、肾等重要器官的危害。
个体化阶梯式医治，即依据每个患者本身血压的凹凸、病况轻重和类型不同，并依据不同药物的效果、副作用来挑选恰当的药物和医治办法。
1.从单一的小剂量降压药开端，经一段时刻医治后，依据血压状况恰当增减剂量和药物。
2.对血压较高的患者，应逐渐下降其血压，不行用药过猛使血压骤降，而致重要脏器供血缺乏，发生不良反应。
3.依据病况用药。不同时期的高血压患者使用不同类型的降压药物，患者不行自作主张。
除此之外，还应随时依据血压改变服用常备药或随身携带的急救药物。
A.早晨起床时，发现血压较高时，应服用常备降压药，并卧床半小时左右再起床。
B.呈现头痛等症状时，如测出血压较高，应及时就诊，医师会依据病况，恰当增服降压药。
C.当劳累、气候改变、饱餐、心情动摇等要素导致胸闷、心前区痛苦等，应及时舌下含服消心痛、心痛定等药物，并及时去医院医治。睡觉欠安可恰当服安靖等镇静药。
D.如服药后血压降幅过大，引起心慌、头晕等不当令，可处卧位，避免心脑供血缺乏昏倒而致意外，并及时就医。
