王雪梅
在我们都纷繁慨叹“时刻都去哪儿了”，杨钰莹却一如二十年前邻家女孩的芳华容貌。不久前，这位华语乐坛甜歌天后在微博中晒出了晚餐相片，一盘看起来令人食欲大开的生菜沙拉，隐约可见黄瓜、圣女果、卷心菜、生菜、洋葱圈、黑木耳等，一碟混着多味菜丁的蛋炒饭，几块撒着红豆的蒸红薯，并附言道：“一饭一蔬，一豆一薯，好新鲜，好好吃啊。”
相片中的她皮肤洁白柔嫩，容颜楚楚美丽，令人艳羡，难怪网友们戏称她吃的是“神仙餐”，能益寿延年，芳华永驻。这样说或许夸张了些，但毋庸置疑，饮食妥当必定会对健康起到促进效果，而女性如花，健康就是富饶的土壤。让我们来盘点一下，窥见“神仙餐”的绝妙。
NO.1生菜又叫“瘦身生菜”。含有较多的膳食纤维和维生素C，因其具有吸水的特性，可添加饱腹感，并能促进人体对脂肪与蛋白质的吸收，改进胃肠血液循环，促进胆汁生成，故而能消除剩余脂肪。生菜叶片中富含莴苣素，不光能下降胆固醇，还具有镇痛催眠、增进排尿、缓解心房压力等多重成效，能辅佐医治神经衰弱，对高血压与心脏病患者十分有利。
NO.2卷心菜据《本草纲目》记载：“甘蓝（卷心菜），煮食甘美，其根经冬不死，春亦有英，生命力旺盛。”所以人们给了它“不死菜”的美称。卷心菜能进步人体免疫力，防备伤风，还具有灭菌消炎的效果，能加快创面愈合，是口腔溃疡和胃溃疡患者很好的食疗蔬菜。此外，卷心菜中胡萝卜素、维生素C、钙、钾含量丰厚，有补肾强骨、填髓健脑之成效。
NO.3圣女果圣女果即小西红柿，它既是蔬菜又是生果，能润肠通便，整理肠道，能够起到瘦身瘦身效果。圣女果还能够添加人体的抵抗力，推迟变老，削减皱纹，是女性朋友纯天然的美容生果。
NO.4黑木耳黑木耳有“素中之荤”的美誉，它富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素。在远古时代，黑木耳是帝王之家才干享用到的甘旨。木耳中铁含量极为丰厚，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤光润，容光焕发，是女性朋友很好的补养佳品。黑木耳富含胶质，还能吸附残留在人体内的尘埃等杂质，清肠清肺，是抵挡雾霾天的一件利器。
NO.5黄瓜黄瓜也是一种亦蔬亦果的蔬菜。黄瓜中含有丰厚的维生素E，能够润肤，抗变老，所含的黄瓜酶还能很好地缩短毛孔，紧实肌肤。
NO.6洋葱其气味辛辣，能祛风散寒，有较强的灭菌效果，能抵挡流感病毒。此外还能影响胃肠消化液分泌，对消化不良有辅佐效果。洋葱中独有的前列腺素A，能扩张血管，下降血黏度，防备血栓构成。
NO.7红豆《本草纲目》称红豆为“心之谷”，首要用于去水肿、健脾等。红豆含有较多的膳食纤维，有助于分泌体内盐分、脂肪等废物，健美瘦身；富含维生素B1、B2和蛋白质、多种矿物质，具有补血、润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、防备结石、利尿消肿、促进心脏活化等效果，一起有杰出的利尿效果。
NO.8红薯富含食物纤维和维生素，可谓绝佳的驻颜美容食物，仍是抱负的瘦身食物。它的含热量十分低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不用忧虑会发胖。红薯中还含有一种相似雌性激素的物质，对保护人体皮肤、推迟变老有必定的效果。
“神仙餐”在手，健康甘旨全都有，吃惯了大鱼大肉的现代人，无妨也需要用“神仙餐”来整理一下肠胃吧。
修改手记
不是年月独独厚爱了杨钰莹，正如她所说，“年月有情”，她从生射中的每一件作业、每一种阅历里学习，渐渐老练。“女孩子是心境的动物，要跟男人借一点理性、借一点逻辑，有了这两样，不管遇到什么都能安静下来，人静下来更简单找到自己、感触自己、倾听自己，和生命对话，当你长大后、老练后，年月会听你的，有一天当你遽然发现：‘咦，皱纹怎样少了一根？”
在女生们更爱戴上“森女”“小新鲜”“文艺范”光环的今日，“甜姐儿”“玉女”更加显得与时髦毫不沾边，但杨钰莹从不因此而焦虑，她用一向的好心境欣然接受如此赞许，由于“好心境是最有用的保养品”。
想要“逆成长”，杨钰莹的主张是：“表里兼修必不可少，敷面膜、眼膜这些都是必定做的功课。但最重要的是心，就算有时由于作业情不自禁，不能早睡、没时刻敷面膜，但只需高兴，也不会差到哪里去啦！”
