有个朋友简直天天有饭局，最近身体不适，到医院一查看：冠心病、糖尿病、脂肪肝、痛风……整个人简直都“报废了”，医师下了死指令：坚决不许再喝酒，吃饭只能吃七分饱，尽量别吃肉，只吃青菜。朋友也洗心革面，在朋友圈宣布声明：从此回绝全部酒局，安心在家吃萝卜白菜。
有句老话说，人这一辈子吃的饭是稀有的，吃够量了，人也该“走”了。梁代医学家陶弘景在《摄生延年录》中就指出：“所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”看到了吧，“吃货”们吃的时分大快朵颐，吃完之后却或许“好意塞”，肥壮、疾病通通找上门来，整欠好还会导致“英年早逝”。
美国曾有项试验，让老鼠每天削减30%的食量，成果寿数延长了30%。之后，澳大利亚专家的研讨进一步得出结论：假如人类经常坚持两分饥饿，其寿数将增加20%—30%。从这个视点来说，寿数是自己从嘴里省出来的。
对已有根底性疾病的人来说，“少食”更是一项有必要恪守的纪律。曾经有位营养师给咱们写过一篇稿子，文章中，他提到了一件令他非常痛悔的事：老爸有冠心病，平常挺留意饮食的，吃饭一般只吃七八分饱。可是有一天，老妈包了老爸最爱吃的包子，老爸一快乐，就多吃了两个，成果饭后不久就感觉心脏不适，最终居然因心肌梗塞离开了人世！这位营养师痛定思痛，劝告冠心病患者说“人饱食时，全身血液较多地会集在胃肠道，会使冠状动脉供血愈加缺乏，然后加剧心肌缺血缺氧，乃至诱发心绞痛、心肌梗塞，这一点冠心病人一定要牢记，牢记！”
咱们从小就常传闻“病从口入”这句话，那时的了解仅仅吃饭时要讲卫生，要吃新鲜食材罢了，现在想来，这句话更深入的意义却是——大多数的疾病，尤其是富贵病都是因“吃得不对”而引起的，所以，要更好地防备、医治疾病，有必要要倡议有控制的饮食！
所谓“饮食有节”，其实有两重意义，一是在量上要控制，七八分饱；二是在口味上要控制，“重口味”往往害死人。《菜根谭》里讲：假如能把菜根吃出味道来，这叫淡而不淡。阐明你的脾气足，能知五味。
反观现代人，很少能忍受得了家常便饭，更多的人偏心的都是膏粱厚味，辛辣影响，时刻一长，味觉差了，后天之本的脾胃伤了，所以各种“现代病”、“富贵病”便接踵而来，这时你再有颗“吃货的心”，恐怕身体也不堪重负了。
所以，暂时松开你伸向无限美食和美酒的“魔爪”吧，人活着不是为了一夕贪吃的，有控制的品味甘旨，你将具有更悠长的年月去拥抱更漫长的美好。
