郝军志
19世纪，美国作家梭罗在他闻名的《瓦尔登湖》一书中，议论孤寂与孤单的时分这样说道：“假如一个人和他的火伴没有坚持脚步，或许是因为他听到了另一种鼓点。就让他按他自己的脚步行进，不管他走得多快、多慢或多远。”
人有的时分，很难坚持以自己的脚步，走自己的人生之路。总会遭到意外要素，尤其是亲人朋友的影响，而不得不改动自己。结果是，他好像和他人坚持了同步，但其实他现已乱了节拍。假如借用2013年一句盛行的网络语问他，“你美好吗？”估量他也是一脸茫然。
其实，摄生也是如此，每个人的体质特征和身体现状、居家环境和经济状况等，都不尽相同，本来就应该有着“个性化”的摄生方案。但有人简略遭到传言的影响而跟风随众，有人则受亲人朋友的影响，不再坚持自己的摄生方案。知道一个朋友，他每次看到网络上一些“别致”的摄生办法，都想进行一番测验。我很猎奇地问他，这些办法靠谱吗，合适你吗？他恶作剧说，“古有神农尝百草，今有我捐躯验奇方。”听他这样一说，我登时无语。
记住采访重庆医科大学的马有度教授时，他一再强调，摄生先养心，摄生要从养心开端。怎样养心呢？安静以致远，恬淡以明志，旷达开畅，看淡生老病死，这些都在养心的规模之类。说来都是“套话”，看起来也很简略，但往往简略易懂的却难以施行。那么，该怎样下手？个人认为，最具有操作性的，就是“走自己的路，养自己的生”。
不管什么摄生办法，不管来自哪位长命白叟的言传身教，都应该深信只要合适自己的，才是最好的。为此，咱们应根据本身的条件，找专家咨询一番，然后制定契合本身条件的摄生方案。当然，平常应该多看些医学摄生类的报刊，但这并不意味着像我那位朋友那样，不加区分，看了就要去测验，随意改动自己的摄生方案。获取很多的摄生常识，更多的是一种堆集，区分是非，进而寻觅愈加合适自己的摄生办法。只要常识信息的堆集到必定程度今后，才干量变到突变，更精确地发现自己真实想要的东西。
在这个过程中，或许自己就渐渐淡定下来了：不再盲目随从，学会挑选与放弃，乃至勇于放弃，变得心境平缓，心胸开阔。说着挺简略的，但真的做起来，或许不是那么简略。主张各位回想下，当自己曩昔了解到一些新的摄生常识后，自己的摄生观和摄生办法发生了哪些改变？又有哪些改变后来证实是合适自己的？无妨把这些都记下来，在新年的茶余酒后，和亲人朋友多进行一些沟通与总结，以便于在马年里，更好地走自己的摄生之路。
