中医基础理论以为，导致人体发病的原因首要有6淫外邪、七情内伤、饮食劳倦等。其间，6淫外邪包含风、寒、暑、湿、燥、火等六大淫邪之气。六月梅雨天，湿是其间重要的一种外邪。
“湿”是梅雨季的主旋律
黄梅天最大的特点是“潮”，雨水不断，这种湿润会引起日子和身体的各种不舒适，而由此构成的许多时节病也常常被中医称为“湿病”。
湿邪为病，亦有外湿、内湿之分。外湿多是因为气候湿润或涉水淋雨、居处湿润等外在湿邪侵袭人体所形成的；而内湿则是因为脾失健运、水湿停聚所构成的病理状况。外湿和内湿虽有不同，但在发病过程中又常相互影响，兼见同病。故伤于外湿，湿邪困脾、健运渎职则易构成湿浊内生；而脾阳虚损、水湿不化，亦易引起外湿的侵袭。
54岁的市民刘阿姨近来总感到头晕脑涨，头顶部感到血管在蓬蓬跳动，每天早上买完菜回家就想躺在沙发上，除了看看电视，其他都没心思。当然，这也仅仅一种感觉，身体好像也没有什么不舒服，吃饭睡觉都挺正常，体检陈述上各项目标也都正常，就是感觉连绵无力，对本来喜爱的广场舞好像俄然没了爱好，也懒得烧饭做家务。
刘阿姨就是因为外感湿邪，引发了湿病。其实，湿病的症状许多，除了刘阿姨感觉到的头晕脑涨、周身厌倦外，还可有全身皮肤不明原因的红肿瘙痒，头发油腻、掉发，舌苔腻垢（舌体胖大，舌苔厚），中青年女人乃至可以呈现带下异味等症状。
自我判别是否“潮人”
入梅之后，最忌当“潮人”。此“潮人”非新潮之人，而是指遭到湿邪气侵略，内生痰湿之“潮人”，也就是和上述个案中的刘阿姨相同。
那又该怎么判别自己的体内是否蕴湿呢？最简略的办法是，假如每天早上该起床的时分感觉依然很困，头重如裹，身体厌倦酸痛，腰腿痛而沉重，应该就是中医讲的“湿重如裹”，这种感觉犹如穿戴一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。假如还有两眼、腿脚浮肿，脚丫湿烂的病症，那更能判别体内“湿气重”了。
还有一种判别办法，就是看你的大便。一般来说，体内有湿的人，常常大便黏腻，或许大便不成形。即便成形，但每次冲马桶总有一些黏在马桶上冲不洁净，这也是一种湿的体现。湿邪还简单伤及脾胃。当脾气不能正常运转，就会有腹部满胀、食欲不振、消化不良、拉肚子的状况发作。
食疗“袪湿”，多喝开水少吃凉菜
湿润的气候简单对人体构成损害，食欲不振、腹胀、精力萎靡等症状时有发作，因而，必定要分外留意自身保健，不然简单伤及脾胃，简单患病或使本来病况愈加杂乱。在这样的时节，可以选用“食疗袪湿”的办法，比方：多吃一些薏米粥，也可以用黑豆、赤豆、绿豆克己“三豆汤”，黑豆补肾益精，赤豆利尿消肿，绿豆清热解暑，三豆合起来运用，可以起到清热、解暑、利湿的功用。儿童要少吃厚腻甜美的食物，特别要约束冷饮摄入，尤其是冰箱内取出的食物不要当即食用。关于喜爱喝冰啤酒的人来说，要留意适度、恰到好处，最好的夏天饮品当数白开水、淡茶水。
并且，黄梅天比平常更要留意饮食调理，增强抵抗力，下降发病或许性。饮食上坚持低盐饮食，每人每日盐摄入量不该超越6克。这个时节食物简单蜕变，为防止“病从口入”，烧菜要留意烧熟烧透，每餐饭菜应适量，尽量吃完，冷藏的食物从头烹调时必定要烧熟烧透，尽量少吃凉菜，尤其是荤性凉菜。
恰当运动、午睡神清气爽
梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质欠好的人就会觉得有些烦闷。关于本来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉愈加显着。因而，在梅雨时节里，要留意恰当运动。
一般来说，运动后都会感觉神清气爽，精力充沛。虽然最近常常下雨，迟早训练不方便，但只需注重，养成习气，哪儿都有训练的时机。比方：年轻人早上上班，可以提早几站下车，走到办公室；不坐电梯，走楼梯；少骑车，少开车，多走路；在家里仔细做几十个俯卧撑；在办公室里作业一段时刻后动身动动、逛逛，所有这些都是训练。
此外，恰当午睡也是不错的挑选。夏日昼长夜短，再加上繁忙的职场人士晚上加班，夜间睡觉时刻缺乏，应特别留意劳逸结合。恰当午睡，哪怕在办公桌前打个小盹，不只可以弥补晚间睡觉缺乏，还使下午作业效率得到极大进步。但关于那些因受客观条件约束，正午不能很好午休的女人来说，更要确保足够的晚间睡觉。
心态平缓防备心境“发霉”
黄梅天，自身就比较难熬，有的人会体现出显着的胸闷、气短、皮肤瘙痒、心境烦躁，因而，更需求坚持平缓的心态，什么事都看得开一点，防备心境“发霉”。孩子健康快乐地成长，年轻人活跃投入地作业，老年人颐养天年，一家人尽享天伦之乐，让人难过的气候底子不在话下。
除积水避蚊虫 留意适度通风
黄梅天雨水涟涟，处处都湿漉漉的。在这种气候里，家里的衣被最易受潮发霉，还易引起皮肤病，因而要特别留意防霉。在雨停、阳光重现的间歇，抓住暴晒，有些小物件可以用电吹风进行枯燥，以削减病菌、下降患病的或许。
并且，黄梅天还简单孳生各种苍蝇、蚊子及其他小虫。对此，在家庭可以装置纱门、纱网防止蚊虫飞入室内；其次，有水就有蚊虫，家中的山水盆景、冰箱盛水器等积水，都能孳生蚊虫，因而铲除积水是要害，常常查看遍地有无积水，及时整理。别的，虽然黄梅天处处水湿浸渍，但黄昏时分，适度开窗换气，仍是十分必要的。新鲜空气的对流能极大削减细菌或病毒的繁衍。
真菌突击下留意手足坚持枯燥
黄梅天也是手足癣和螨虫吸食过敏的高峰期。真菌成长有两个基本条件：一是温度在25℃以上，二是相对湿度在75%以上。螨虫也喜爱在这个环境下成长繁衍，吸食后易引起丘疹性荨麻疹。
足癣俗称“脚气”，多数是由皮肤癣菌如赤色毛癣菌等引起的，多见于足趾间、足跟及足侧。患者在发病时会感到奇痒难耐，并伴有水疱、皲裂、外表简单剥脱而显露潮红糜烂面。严峻时，还或许继发细菌感染引起急性淋巴管炎、“丹毒”等而呈现一系列全身症状。
防备真菌感染应该坚持机体枯燥清洁，主张洗澡后把脚和拖鞋擦干，医治后要防止相互感染，衣服毛巾等要常常消毒。要坚持个人清洁，常洗澡，勤换衣。不运用公共拖鞋、浴盆、毛巾、用具等。医治脚气首要运用抗真菌类药物，可是呈现继发细菌感染就必定要去医院医治。气候晴好的时分将被褥晒一晒可以有用杀灭螨虫，还应该及时清洗空调过滤网。超市里的杀虫剂也有杀螨虫的效果，将药物喷洒在床脚和墙脚之后，关上门窗坚持四五个小时，再翻开透气。关于螨虫引起的皮炎，最好到医院就诊，请医师依据过敏程度用药。
