霍寿喜
冬天冰冷，许多人家喜爱紧锁门窗，只怕室内热量丢失到外面。其实，长期处于一种温暖而没有温度改变的居室中，对人体健康是很晦气的。人的许多活动还有必要在天然气候下进行，而室表里温差过大时，收支居室，就类似于收支不同的“气候带”，人的身体常常不能彻底习惯这样的“气候改变”，于是就呈现了各式各样的居室病症。
怎样才能进步人们对环境改变的习惯才能，然后防止现代居室病症呢？那就是在居室內坚持“气候改变”，以“多变”应“骤变”，然后训练人的抗“变”才能。在许多品种的“气候改变”中，以温度改变对人体健康影响最大。经过不断调理居室温度，能够使人的生理体温调理机制一向处于“紧张状况”，生理调理才能能够逐步习惯温度的急剧改变，然后进步人体的自我维护才能，不至于常常伤风或患其它居室病症。
因而，冬天室内取暖时，要留意使室内温度坚持改变。假如是运用一般空调设备，能够手艺调控室内温度，空调除霜时的停机也可视为主动调控。而运用电取暖器或其它热源取暖时，则可采纳调理功率和热源巨细的办法，使室内温度坚持一种改变。冬天取暖，也要留意室内坚持必定的湿度，可一起运用加湿器或运用水源蒸腾的办法（如晾湿毛巾），进步室内湿度。水分由液态变气态需求热量。所以“水源蒸腾”也是一种下降室内气温的好办法。
当然，刚开始进行这种温度调理时，整个居室的温度改变起伏应控制在5℃以内，半个月后，起伏可逐步进步到6～10℃。温度改变也不要太俄然，而是要平稳地进步或下降，以坚持人体的舒适。
假如取暖热源无法控制（如共用暖气管），怎样调整居室温度呢？办法也很简单——经过敞开和封闭门窗或通风口，调理室内的温度。究竟，冬天室表里温差很大，一旦有了通道，压力更强的冷空气会直逼室内。为了不至于降温太快，有必要留意“敞开起伏”和“敞开时刻”。可先使门窗或通风口处于半开或三分之一敞开的状况，15分钟后，再彻底敞开，等室内温度显着下降，再将门窗或通风口封闭。在风力正常的气候下，这种敞开和封闭的进程，以半个小时左右为宜。而当风力较大时，则可在十几分钟内完结“变温”进程。
敞开门窗或通风口还具有环境卫生方面的含义。由于在冰冷的冬天，人在室内活动的时刻相对增多，一方面增加了人体与室内污染物质的触摸时刻，另一方面也形成空气中的污染物质很多积累。据调查，冬天室内空气污染比室外要严峻数十倍。这种空气污染，是人体健康的“隐性杀手”，会导致人体呼吸系统的影响性伤害和免疫力的下降，增加了感染呼吸道疾病的时机，也会使已有的疾病症状加剧而难以治好。此外，冬天室内空气过于枯燥，飘浮在空气中的细菌和病毒吸附于人体的机率也大大增加了。
在空气不流转的室内，空气中的病毒细菌飞沫可飘浮三十多个小时。假如常开门窗换气，则浑浊空气能够飘走，并且室内也能得到足够的光线，多种病毒、病菌也难以繁衍与繁衍。所以，冬天里常常敞开门窗或通风口，既能“改变温度”，也能“净化空气”，两者对人体健康都十分有利。在发起节能、注重环保的今日，更应该将开闭门窗、室内浇水等“绿色办法”，视为调理室内温度、湿度的首选办法（尤其在长江以南区域），尽可能不运用空调、取暖器、加湿器之类的电器。
归纳上述，时不时地对居室进行“变温”、“变湿”，是十分有利于身体健康的。endprint
