张秀芹+安超
双下巴会引来许多恼人的小麻烦，不只影响漂亮，时刻久了，还会在下巴处堆积出脂肪纹理。脂肪好减，皮纹却十分难消！别的，带着双下巴睡觉还会比他人入眠慢，易失眠、打呼噜。
下巴上的肌肉都是由舌骨来操控的，所以，咱们要常常训练舌头来消减下巴上的赘肉。具体方法如下：
双手放在桌面上，腰部、脖子笔挺，头部向前歪斜10°后，下巴轻轻上抬5°，口打开呈“O”形，嘴部坚持紧张感，下巴用力，肌肉绷紧，坚持5 秒后，慢慢用下巴的肌肉带动来合上嘴巴。如此重复20次左右，每天做3次。接连训练2周，你就可以感觉到下巴处的肌肉变紧致了。
第二种方法更适合人少的时分或许在家里做。
双手放在桌面上，腰部、脖子笔挺，头部向前歪斜10°，下巴轻轻上抬。嘴巴稍張开，呈三角形，用力伸出舌头舔到下巴上，坚持3秒后回收，嘴形不变。然后舌尖再用力舔到上牙颌处，坚持3秒，再将舌头伸出。来回各20次，每天做2次。大约10天就可以见到明显的作用，可是要注意当口部疲惫时防止咬到舌头。endprint
