网站读者暖烘烘留言说：入夏以来，总是感到炽热不适，身体不舒服。去看中医，说是湿气过重，脾胃受损。请介绍一些日子调度办法。
答暖烘烘读者：
夏日雨水较多，湿气偏盛，这时，人往往会呈现头昏脑涨、四肢厌倦、胸中抑郁、食欲不振、大便溏泻不爽等脾胃受损的体现。脾主管食物的消化、吸收和运送，故有“脾开窍于口”的说法，若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功用异常，会引起食少、食欲不振、腹胀、消瘦等症状。
为防湿邪伤脾，人们应留意淋雨、涉水后要及时将身体擦干，更衣保暖，不要在游泳池或浴室内长期浸泡、洗浴，劳作、歇息要尽量避开水湿过盛的当地，不行久居湿地，作业、日子环境及其设备要坚持杰出的通风。
为防内湿，不宜很多食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食。清热利湿食物以绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥最理想。在日常日子中，除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要吃些薏苡仁、绿豆。酷热的夏日加之湿气的侵袭，会使人的消化功用下降，肠道抗病才能削弱，稍有不小心，就可能发作腹泻。主张我们早饭喝一碗小米粥，晚饭喝一碗西红柿鸡蛋汤。一起，大鱼大肉等简单生火的食物尽量少吃。在吃海鲜和烧烤时，必定要留意其新鲜度。
副主任医师马帅
