瑜伽通常被认为是一种安全、舒缓、温文的运动，但美国科研人员在最近出书的《健美与运动疗法杂志》上宣布的一篇研讨报告卻提示，和一切运动相同，瑜伽运动不妥，也会形成身体损伤。
研讨人员对354名瑜伽爱好者进行了盯梢研讨，他们采纳问卷调查的方法，具体了解受试者的年纪、操练瑜伽的阅历、每周操练瑜伽的时刻、是否呈现痛苦和伤病等状况，一年今后再次对受试者进行回访。成果发现，瑜伽会导致10%的人肌肉、骨骼痛苦，并使21%的人原有的陈旧伤呈现恶化痕迹。呈现痛苦的部位大多是上肢，如膀子、肘部、手腕和手指等处。
研讨人员称.10%的受伤率与其他运动的受伤率十分挨近。但研讨人员一起发现，受伤的状况也因人而异，有的人受伤程度很轻，有些人则不会受伤。关于新学员来说，如果在3个月内发作较严峻的受伤，有可能使他们抛弃瑜伽。
研讨人员主张，学习瑜伽一定要按部就班，一起对自己的身体做出正确的评价，应当知道，学习瑜伽是一个适当绵长的进程，每次运动前都要做好热身活动。一起，一个好的瑜伽教练也是十分重要的。
（杨光平/编译）
