郭静
国医大师邓铁涛说：“我摄生的诀窍就一句话，摄生先养心，心境要好；养心先养德，人怎样全面都要有品德，没品德的人不会长命。八段锦与我的五脏理论很契合。我传闻水上工人都没有得胃病的，因为他们摇橹。摇橹就要常常用到这个方位，他们的胃会得到按摩。我有一个胃病患者，就教他八段锦中‘摇橹的招式，几个月后就好了。”
摄生必先养心养心必先养德
中医摄生包含5个方面的内容：养心养德，饮食摄生、运动摄生、房事摄生、气功摄生。其间，养心养德是摄生的中心。因为摄生的不断推行和注重，摄生商场鱼龙混杂，对传统的中医摄生是一个很大的冲击和污染，俗话说，潮水涨，最早到岸的总是废物。
中医理论体系，注重天人合一，注重养心养德，而现在的摄生，大部分以食疗摄生多，不注重精力摄生。邓老说，摄生最重要的是养心，养心最重要的是养德，“终身恬淡养心计”，这是一个很高的精力境界。
八段锦可起到调度脏腑功用效果
在现代摄生学中，运动占有着极其坚定的方位，简直每个摄生专家都要着重运动对身体健康的重要性。但运动要“不使过度”，过则于摄生晦气。八段锦作为我国古代扶引术，其健身效果显著，是中华传统摄生文明中的珍宝。“我每天都坚持做八段锦，不光运动了筋骨，并且起到了调度脏腑功用的效果。”邓铁涛说。
邓铁涛介绍，八段锦指双手托天理三焦，双管齐下似射雕，调度脾胃单举臂，五劳七伤向后瞧，摇头晃脑去心火，攒拳瞋目增力量，两手攀足固肾腰，背面七颠百病消。这8个功法，都是针对身体详细的某一个部位，经过调理呼吸，让身体的各个部位得到充沛的训练和濡养，铢积寸累，使经络晓畅，阴阳平衡，得到摄生养心怡情的意图。
（摘自《健康摄生周刊》）
