陈广智
去医院看望因脑血栓住院的朋友，朋友言语不清、面部倾斜，说得最多的话就是：往后再也不喝酒抽烟了。朋友年过六旬，曾经颇好烟酒，每天1包烟，一日三餐不落酒，在职时酒场上没有半斤不罢手，半杯酒常常“一口闷”。他把大夫戒酒戒烟的劝告当成“耳旁风”，对烟酒自始自终。我就不理解，朋友平常对健康那么不在乎，一住进医院，立马有了“改过自新”的慨叹，可这样的“悔过”太沉重。
人人都想健康长寿，大多数人重视今日吃了什么，补了什么，运动了多久。事实上，这种加法度的摄生不如减法更科学。人的寿数在抱负状态下能够活到120岁，但熬夜、久坐、嗜酒、吸烟等不良日子习惯，导致人的寿数缩短。
有的人本来身体健康，但管不住自己的嘴或忙于应付，整日日子没规则、熬夜太多形成体质下降，可是，他们不去改动自己的不良日子习惯，却去吃各种的补品、补药，想以此康复体能；有的人因吸烟太多引起咳嗽，不是少吸烟或戒烟而是去吃各种的止咳药或消炎药；有的人长时间喝酒，形成脂肪肝、血脂反常，不去戒酒却处处找各种的调脂药、偏方；有的人因缺少训练、饮食不操控形成肥壮，不去操控饮食、活跃训练，而去吃各种减肥药等。
洪昭光教授说过，你遵从客观规则，终身安全；你违反客观规则，必定碰得头破血流，你就是国王、皇帝，相同死得比大众还快。人们重视摄生，其实，减法胜过加法，有必要减去自己的不良日子习惯。千万别像我的朋友那样，平常总是做加法，不把健康放心上，真要到了透支身体的那一天，懊悔就来不及了。
