刘姿含
早春时节，尽管气候开端变暖，但昼夜温差较大，气候多变，时有寒流过境，假如忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发。因而，防病的首要办法就是防寒，包含避免受寒和过度的饮食生冷，避免腹部受凉。别的，选用一些暖胃的药膳调补脾胃也是不错的办法。
春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃发生不良影响，阻碍食物正常消化吸收，导致肠胃病多发。具体来说，首要有三个原因：春天肝气主令，肝气易犯脾胃；春天多风，乍暖还寒，气温改变较大，稍有不小心，人体易受风寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒为阴邪，易伤阳气，假如受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可呈现胃肠的病变，尤其是夏秋季有贪凉饮冷习气的人，到了冬春时节脾胃功用削弱的现象就易凸显出来；早春节日较多，饮食上假如暴饮暴食，胃肠疾病就更易发生。
胃病初起多为肝胃气机壅滞，久则胃失和降而致胃脘作痛。因而，一旦呈现胃部不适，应活跃采纳办法，切不可久拖不治。要防备胃肠病发生，首要应留意以下几点。
1.防寒，包含避免受寒和过度的饮食生冷，避免腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降当令增加衣服，加强保暖。夜晚睡觉时要盖好被子，尽可能削减因腹部受凉而引起胃病复发或加剧的时机。
2.注重饮食保养。胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于影响的食物，进食要守时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要留意服药办法，避免药物对胃黏膜的影响。
3.坚持精力愉快，心情舒畅，情绪稳定。中医以为，思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化异常，阐明严重、焦虑等不良情绪会影响脾胃功用。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。别的，细嚼慢咽是养胃的重要准则。
4.留意劳逸结合。要留意起居有时，坚持杰出的作息习气，有劳有逸，准时睡觉，避免过度疲惫。
5.加强体育锻炼。活跃参与体育锻炼，参与量力而行的体育活动，能改进胃肠的血液循环，增强胃肠活动，进步胃肠抵抗力。
别的，能够在此时节常常自我按摩胃腹部，恰当的自我按摩可协助改进胃功用。
具体办法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30～50次。此外，揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。每天迟早2次。
跟着按摩的坚持，胃肠部会有反响，或打嗝，或肠鸣，或排气等，这些都是正常的生理反响，是对胃肠影响调节的成果。也可在春季选用一些暖胃的药膳来调补脾胃。
蜂蜜姜茶 生姜一块（约拇指大），去皮切丝，清水适量煮开30分钟，参加蜂蜜2～3汤匙。常常饮用可温胃健脾。
羊芪糯枣粥 取羊肉150克，黄芪10克，红枣10枚（去核），干姜5克，糯米100克，加水适量煮粥，调味食用。具有温阳、补气、健胃之成效，可医治虚寒胃痛、四肢畏寒等症。
砂仁羊肉汤 将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐。每周2次。合适胃病中医辨证属脾胃虚寒者，表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等症状。
鲫鱼羹 鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两端，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。可醒脾暖胃，医治脾胃虚寒之缓慢腹痛和腹泻等症。
桂皮山楂饮 取桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先煎山楂，后放入桂皮，煎熟后滤出汁，参加红糖，调匀热饮。具有温胃散寒之成效，可医治饮食寒凉的胃痛。
如不小心受寒，饮食失调，胃痛发生，除了服用相应的药物外，也可运用一些外治法缓解症状。
1.用热水袋或玻璃瓶盛热水，外裹毛巾，以适合的热度敷患处。适用于一般的胃痛、腹痛及疲惫不适等。热敷的温度以能耐受为度，不能过高，避免烫坏皮肤。热证发烧、皮肤炎症或湿疹、皮肤过敏、紫癜的患者不宜热敷。
2.将伤湿止痛膏贴在剑突下方上腹部，对胃脘痛苦有良效。
3.生葱、生姜、粗食盐各适量，炒热后用布包住敷上腹部，冷却即换。可用于受寒及虚寒腹痛。
4.到医院承受艾灸、药物贴敷、耳穴贴压等医治。
