魏静红
近年来，心脑血管事情的发生率逐年上升，其间少不了血管斑块的“奉献”。据了解，60岁以上的人群傍边，简直人人都有血管斑块。但是，关于血管里边的“尘垢”，由于前期没有任何症状，常常被人们忽视，可当“尘垢”阻塞血管变成大祸时就晚了。那么，咱们该怎么应对这个缄默沉静的“杀手”呢？一起来听听广东省第二中医院副院长、省名中医王清海的主张。
斑块爱长在血管分叉处
咱们身体各脏器都有使用时刻，到了必守时刻，需求整理和“保养”，血管也不破例。王清海表明，血管里的斑块就比如水管里的尘垢，是逐渐累积起来的。跟着杂质越堆越多，血管内膜增厚，血管管腔就会变窄。“当狭隘超越20%，斑块就构成了。狭隘超越20%～50%为轻度狭隘，50%～70%为中度狭隘，大于70%为重度狭隘，若到达90%以上血管就彻底阻塞了。”
一般来说，斑块最喜欢发生在血管分叉多的当地，如颈动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉、下肢动脉。
“五大”坏习惯助斑块“疯长”
尽管斑块的构成与年纪有关，但咱们的一些不良习惯，也会加快斑块的“生长”。王清海表明，防备斑块要与以下5大不良习惯说“不”。
抽烟：抽烟会影响血管内膜，构成血管内膜损害，构成斑块。
喝酒：过量喝酒对血管内膜影响，加重血管内膜损害。
高脂肪饮食：高脂饮食使人摄入过多的胆固醇，加快动脉粥样硬化。
压力过大：压力过大，心境严重，长时间不良心境影响，会引起血管缩短，血管里的杂质易沉积，不能及时排出。
失眠：长时间失眠的患者往往会处于郁闷、焦虑的状况，而焦虑会加快血流，对血管内膜构成损害。
头晕、健忘，查查血管
毫无疑问，斑块是血管里的守时“炸弹”，那么咱们该怎么发现斑块的存在呢？王清海介绍，当血管管腔狭隘超越20%，患者会有头晕、健忘、乏力、反应迟钝等症状，这是缓慢缺血的体现。缓慢缺血还会带来下肢供血缺乏、心肌缺血、肾功能不全等损害。
此外，安稳的斑块一般不简单坠落，若是刚刚构成的软斑，就很简单掉落。王清海表明，在劳累、歇息欠好、心境激动等情况下，斑块简单决裂。
因而，要防备斑块变成大祸，当呈现头晕、健忘等症状时，可给血管做做查看，例如颈部的多普勒彩超等。
补气化淤更安“心”
50岁的陈叔，有三年的高血压病史，最近常常有头晕、头痛的症状，查看颈动脉超声发现有斑块构成，通过6个月的中药医治，斑块居然消失了，血压也操控得很好。
王清海表明，从中医的视点而言，斑块是血淤、气虚所引起。中医自古有痰浊淤血阻滞经络，导致气血不通的说法，因而防治斑块，就要补气、化痰、祛淤。“如果是软斑，用中药医治，能够起到一个反转的效果。”王清海介绍，防备斑块“强大”，咱们日常能够用一些补气、化淤的中药煲汤或泡茶喝，如黄芪、丹参、陈皮、橘红等。
其次，饮食要清淡，可多吃些协助血管“排毒”的食物，如小白菜、菜心、大白菜、西兰花、芥蓝、胡萝卜等十字花科蔬菜，有助于避免胆固醇在动脉内壁构成斑块。在饭后能够喝些绿茶，协助改进血液黏稠、调理血脂。
王清海提示，如果是软斑或许斑块较大，不适宜做剧烈的运动，也不行有憋气用力等动作。关于中老年人，大便要坚持晓畅，心境要坚持酣畅，由于便秘，郁闷、焦虑的心境也会构成斑块的决裂。
（摘自《白叟报》）
