罗学宏
据报道，我国20岁以上人群中高尿酸血症患病率已超10%。估计在往后10～20年，高尿酸血症将成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。血液中尿酸水平升高，不光使患痛风性关节炎或肾结石的风险添加，还会添加高血脂、高血压、糖尿病、肾病及心脏病的发病风险和病情严重程度。因而，重视自己的血尿酸水平，活跃调整生活方式，刻不容缓。
平衡饮食四多四少
要养成科学的膳食习气，在重视平衡膳食的基础上做到“四多”与“四少”。
四多
多吃各种蔬菜、生果和清淡的食物，这些都是绿色食物，大都是低嘌呤或许无嘌呤，并且含有丰厚的维生素和矿物质元素。
多食用鸡蛋、牛奶、无脂面包等食物，这些食物不只可以弥补人体所需的各种蛋白质，还可以很好的避开高嘌呤食物。
多喝水，饮自来水和矿泉水（pH值6.5～8.5），每日饮水量不少于2000毫升，以添加尿量，盡可能把过多的尿酸排出去，夏日应恰当增量。为了防止尿浓缩，睡前或夜间也要恰当喝些水。
多食用碱性食物和利尿食物，如白菜、马铃薯、胡萝卜等新鲜蔬菜，生果、坚果、牛奶、碱性饮料（苏打水）等。这两类食物都可以很好地协助尿酸分泌。
四少
少吃嘌呤高的食物，如各种动物内脏、虾子、鱼籽、蟹黄、贝类、沙丁鱼、比目鱼、鲔鱼、鲍鱼以及肉类、豆类（包含豌豆、黄豆、扁豆）、香菇、洋菇、菠菜、芦笋等。
少吃火锅，涮一次火锅比吃一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，乃至数十倍。
少摄入高热量、高蛋白、高脂肪的饮食；少吃盐，每天应该约束在2～5克。
少饮或不喝酒，禁用激烈香料及调味品，忌暴饮暴食。
操控体重合理用药
坚持运动和操控体重肥胖者应减体重，使体重操控在正惯例模。每日中等强度运动30分钟以上。有人引荐类似于俯卧撑的“平板支撑运动”：“每天5分钟，胜过跑步1000米！抗衰防三高，20～80岁都适用！”
防止运用血尿酸升高的药物如利尿剂（尤其是噻嗪类）、皮质激素、胰岛素、环孢素、他克莫司、尼古丁、吡嗪酰胺、烟酸等。
运用降尿酸药必要时可在医师指导下运用降尿酸药物。如苯溴马隆，可用于轻/中度肾功能不全的高尿酸血症患者添加尿酸分泌，将血尿酸值降至正惯例模。
活跃操控高尿酸血症相关的风险要素
在纠正高尿酸血症患者不健康生活方式的一起，应将高脂血症、高血压、高血糖作为高尿酸血症防治的重要组成部分。除了低脂肪饮食，操控摄入的总热量，恰当运动，坚持适宜体重，戒烟限酒外，还要分别对其做出相应的于预。
高脂血症应在医师的指导下进行恰当的药物操控医治。可挑选他汀类（如洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀）和胆汁酸螯合剂（如考来稀胺、考来替泊）；高甘油三酯血症挑选贝特类（如吉非贝齐、非诺贝特、苯扎贝特）、烟酸类（如烟酸肌醇酯、阿西莫司）和海鱼油类；混合性高脂血症宜挑选他汀类与贝特类合用。
高血压应守时丈量血压，1～2周应至少丈量一次，并在医师指导下守时服用降压药。肾素一血管严重素（RAS）抑制剂与噻嗪类利尿剂联用可抑制后者导致的尿酸增高；不同的血管严重素转化酶抑制剂（依那普利、氯沙坦、厄贝沙坦）与噻嗪类利尿剂联合运用，对尿酸转运因子具有抑制作用，可下降高血压伴高尿酸血症水平。
糖尿病血尿酸的检测应作为2型糖尿病医治过程中的惯例监测项目，空腹血尿酸男性<420微摩尔/升、女人<357微摩尔/升应列入2型糖尿病的操控方针之内，口服降糖药的患者应改用胰岛素。
