方芳
广西荔浦县城104岁的杨玉琼白叟终身阅历了各种磨难——丧夫、丧子、挨饿、失聪……现在她虽然进入了无声的国际，可身体还很不错。多年来，杨玉琼老太养成了没事就搓一搓身体部位的好习惯，她的儿女以为搓身体的几个部位，是老太的“抗衰秘笈”。
搓手
对搓手背手掌各50下。关于白叟来说，常常搓手有利于影响穴道，能够避免手部肌肉萎缩，还能推迟变老，稳固着手才能等。
搓脑门
左右搓脑门50下。常搓脑门可提神醒脑，能活泼大脑的血液循环，添加大脑的供血量，起到健脑效果。
搓鼻子
双手食指搓鼻梁两边。搓鼻子，能改进鼻子的血液活动状况，进步鼻子的功用，如阻挠空气尘埃细菌的功用，进步吸入空气的湿度，调理吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气愈加清洁、湿润、温暖，进步老年人抗疾病的才能。
搓耳朵
手掌搓耳50下。常常搓耳朵不只能减轻身体的不适症状，还能缓解疲惫、振奋精神，使人到达神清气爽的状况。
搓腰眼
用手掌在腰部搓100～200下。人的两肾在腰部之内，因而常常搓腰能够健肾。腰部还有一个腰眼穴，坐落腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处。
中医以为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（盘绕腰部的经脉）之中，为肾脏地点部位。常搓此处，能和煦肾阳、流畅气血。
