张东铭
70多岁的王大妈是个患病多年的老糖友，前些天去医院查看时发现得了糖尿病肾病。王大妈很疑惑，为什么血糖高会伤害到自己的肾脏。其实，糖友跟着病程延伸，特别是在血糖操控欠好的情况下，可能会呈现一系列微血管病变，进而导致糖尿病眼病、肾病等并发症。
微血管一般指细微动脉和细微静脉之间的毛细血管及微血管网。微血管病变是糖尿病最主要的一个缓慢并发症。微循环妨碍、微血管瘤构成和微血管基底膜增厚，是糖尿病微血管病變的典型改动。人的眼睛视网膜、肾脏、神经安排和心肌安排中有许多十分细微的微血管，这些微血管关于这些安排器官的养分起着至关重要的效果。糖尿病会引起微血管结构病变，进而功用也呈现妨碍，终究导致这些器官安排的养分妨碍、功用受损。其间肾脏和视网膜的病变最重要，这就是糖尿病肾病和糖尿病视网膜病变。就肾脏来讲，糖尿病可引起肾脏微循环改动，导致肾脏安排的缺血、缺氧及养分缺失，进而导致糖尿病肾病的发作，严重者可致肾功用衰竭乃至逝世。
关于广阔糖友而言，维护好微血管十分重要。除了加强血糖操控外，一些简略的小动作也十分有利于维护微血管，如揉按眼部、搓揉双耳等。
1.眼部运动：闭目养神3～5分钟，将双手彼此冲突至发热，悄悄按住双眼，再用双手的手掌别离沿着顺时针、逆时针方向各旋转揉按眼部5圈，重复揉按3～4次，每天重复3～5次。此法具有改进眼部血液循环、维护眼部细微血管的效果。需求留意的是，有眼底出血症状的糖尿病患者禁用此法。
2.搓耳：用双手悄悄抓住双耳廓，先早年向后搓揉双耳，再由后向前搓揉双耳，以耳廓皮肤稍微发红、耳部有烘热感为度，然后可用拇指和食指轻盈、有节奏地捏压耳垂正中1分钟，每日迟早各操作1次。此法可改进末梢血管的微循环状况，维护微血管。中医以为，耳与脏腑经络有着亲近的联系，各脏腑安排在耳廓均有相应的反响区（耳穴），影响耳穴对相应的脏腑有必定的调节效果。并且“肾开窍于耳”，常常搓耳，有助于改进肾脏小血管的微循环，对防备糖尿病肾病有利。
