仲年
误区一：
把摄生与医疗相提并论
许多人把摄生保健与医疗相提并论。其实，摄生和医疗在中医自古以来就是两门学科。虽然摄生、医疗都与人体健康有关，但摄生却不能替代醫疗，摄生家也不等同于医家。医家能够兼通摄生，而单纯的摄生家却不能替代医师。
正确的按摩、食疗等摄生办法能够健身防病，但肯定不能替代药物医治、手术医治及其他疗法。把摄生作为处理全部健康问题的灵丹妙药，这自身就是认识上的错位。
误区二：
过于热心灵丹妙术
摄生不行能有什么灵丹妙术。有的人非常介意日子中的对与错，常常故意去寻求怎样才干健康长命；也有的人忙的时分玩命，闲的时分就翻出摄生书，按图索骥去摄生；还有的人一参与活动或集会就大吃大喝，想起摄生保健来，就在家里不吃不喝。其实，正确的摄生办法是不时处处遵从摄生之道。
许多白叟之所以长命，就是由于日子有规则，动态结合，并没有终年去吃什么补品或特别食物，且心态极为安静，对生老病死常能泰然自若，并没有故意去寻求延年益寿。
误区三：
重术轻道、舍近求远
中华摄生之所以称为摄生之道，不称摄生之术，是有道理的。中华摄生的道在哪里呢？在于两个字：顺天，也能够称为适应天然。
其一是适应天然节律。如夏天热，人体毛孔大开，出汗散热，你却用空调，把室温调得好像春天或秋天，乃至冬季，把热留在体内，并让寒气侵略则必定患病。此外，“日出而作，日落而息”是全部动物乃至植物都应遵从的时刻节律，如反其道而行之则必定患病。
其二是适应生命规则。从远古燧人氏开端就用火，以熟食为主，人体胃肠已构成规则，而且古人也指出“多食生冷易伤脾胃”，而你却按某些所谓的摄生家的说法长时间大吃生茄子、生泥鳅、生萝卜，与生命规则对着干，对身体绝没有优点。
误区四：
摄生保健是晚年人的事
专家以为，摄生保健并非仅仅晚年人的事。现代都市日子中，紫外线、辐射及污染、无规则的日子、超负荷的生计压力等，都会让变老自由基这个“不速之客”到访，一旦体内不能及时铲除过多的自由基，就可能影响健康。
所以，防备变老必定要有备无患，从青年时期开端，就要科学地摄生保健，这样才干为身体健康打下坚实的根底。假如这个时期忽视了对身体的保养，很多透支健康，势必会下降身体的免疫力，使一些原本不应发作的疾病，早早地找上门来。这种早年得疾，未老先衰乃至英年早逝的现象，也是很常见的。
明代医家指出，“摄生何须到晚年，婴儿护养应为先。”阐明摄生保健必定要做到“少而思老，康而思病，有备无患”，这样才干健康地颐养天年。
