我最近在瘦身，为了能少吃点，就餐的时分吃菜，很少吃饭。在网上看到人说，这样只吃菜不吃饭的人很简略患糖尿病，请问是真的吗？
重庆 程女士
答：不少人认为“只吃菜、不吃饭”能瘦身，现实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，乃至还或许超越米饭中淀粉的热量，导致热量超支、养分过剩。
1克油中，大约有9个热卡的热量；在1克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，1克米饭中，也就只要4个热卡的热量。因而，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量陡增，简略得糖尿病。
健康人群能够依照糖尿病患者食谱的养分份额来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的份额为65%、蛋白质的份额为15%、脂肪的份额为25%。依据个人的身高和体重，按此份额来制造，还可防备健康人群患糖尿病。
膀子痛苦怎么办？
我本年62岁，两个膀子经常会痛，请问有什么办法能够改进？
四川 曾女士
答：肩部痛苦常会让人非常烦恼，承受理疗能有用改进，此外学会恰当运用一些简洁的中医办法也能够改进肩部痛苦，在家中最简略的就是隔姜灸。
一般能够运用新鲜老姜1块，艾条1根，将新鲜老姜切成比1块钱硬币厚度略微厚一点，面积比1块钱硬币略微大点的姜片（能放下艾条即可），用针穿刺数孔，将艾条切下1～2厘米，放在酸痛的部位，艾炷放在姜片上点着，比及有部分灼痛感时，略略提起姜片，或替换艾炷再灸。以皮肤部分潮红不起疱为度，灸完后可用正红花油涂于施灸部位，能够避免皮肤灼伤。
此外，肩部痛苦与长时间不良的姿态有很大联系，在受吹风受寒后或许会愈加严峻，所以要注意对这腰肩部的保暖，平常能够披个小围巾维护一下肩部。别的，平常能够做一些恰当运动肩关节、腰部的活动，比方久坐后能够恰当扭扭腰、滚动一下膀子等。
眼睛干喝什么好？
或许是因为冬天气候冰冷枯燥的原因，我的常常感觉到眼干。请问有没有食疗方引荐防治眼干？
河北 桑女士
答：引荐4种热饮：
1.热绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不光能够铲除体内的自由基，还能分泌出对立严峻压力的荷尔蒙。
2.红枣菊花热饮
众所周知，菊花有明目清肝的效果，而红枣的养分也是非常丰厚，含有对人体有利的14种氨基酸，维生素含量乃至高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。红枣与菊花相调配，不只好喝，护眼效果更是倍增。
3.枸杞热饮
枸杞性味甘平，无毒，药功能入肝肾二经，有很好的滋肾、润肺、明目、解热效果，能补肾益精、养肝明目、润肺燥，可降压、调脂和避免动脉硬化，对肝、肾缺乏引起的头昏耳鸣、视力含糊、记忆力减退具有保健医治功用，对长时间运用计算机而引起的眼睛疲惫，尤为适合。
枸杞与菊花、红枣搭制形成的热饮已是不少人在冬天首选的摄生饮料。
4.热玉米汁
从许多流行病学的研讨发现，玉米中的黄体素、玉米黄质能够防备晚年黄斑性病变的发生，而晚年黄斑性病变是眼睛老化所形成的疾病，严峻时会形成视力残缺。依据1994年美国哈佛大学医学院和许多研讨中心一同做的研讨显现，吸取较高量的黄体素和玉米黄质，能下降43%罹患晚年黄斑性病变的几率。玉米中的玉米黄质含量特别丰厚，能协助眼睛更亮堂，是抗眼睛老化的极佳弥补食物。
