李小莲 刘莉
夏天温度高，湿度大，血压易动摇。高血压患者要及早采纳正确防范措施，加强自我保健，方能坚持血压安稳，安度盛暑。日子细节方面最好听听医师的劝告。
●劝告一：不渴也要多喝水
夏日天气炎热，推陈出新旺盛，出汗量也较多，人体在丢掉许多水分后，血容量会显着下降，血液的黏稠度会升高，可能会导致血栓构成，增大了心肌梗塞、中风的危险。许多高血压患者不渴不喝水，这是一个误区。在夏日不论是不是口渴，都要及时弥补水分，以利于下降血液黏稠度。要养成每天清晨起床后喝一杯水、晚上睡前喝一杯水的习气。
●劝告二：再热也要动一动
一到夏天，许多高血压患者就不情愿运动，其实恰当的运动可有用操控体重，添加热量的耗费，缓解精神紧张，增强心肺功用，改进血液循环，还可进步血管壁的弹性。但要留意操控运动强度和运动时刻，尤其是中老年高血压患者，宜挑选节奏较慢、动作柔软、强度较低的全身运动，步行、慢跑都比较合适，尽量防止爆发性的、憋气的、旋转的运动。别的，在运动前、中、后期要及时补水。
●劝告三：空调温度别太低
有不少高血压患者平常一直把血压操控得很好，但是一到夏天，血壓就不安稳，这与运用空调不妥有关。
外面热浪袭人，回家后室内空调温度调得很低，这样一热一冷，血管会从原本的舒张状况一会儿变成缩短状况，这就为血压升高埋下了伏笔。夏日室内空调温度应操控在26℃～28℃，室表里温差最好不要超越8℃。
高血压患者何时需紧迫就医
高血压是全身性疾病，假如不加以操控，人体许多器官都会因血压的升高而遭到危害。呈现以下状况时，标志着病况严重或危殆，应该当即送往医院医治。
1.初次发现血压升高，但经歇息及药物调整，血压继续不降者。
2.血压升高伴有头晕、头痛、厌恶、吐逆，病况发展较快者。
3.缓慢肾病患者呈现血压升高时。
4.阵发性高血压，发生时血压骤升骤降，伴有头痛、厌恶、吐逆、气促、大汗、焦虑、惊骇时。
5.本来血压平稳，俄然血压升高，伴有头痛、厌恶、吐逆、肢体麻痹无力或偏瘫、认识妨碍、昏倒等。
6.青少年高血压伴有头昏、下肢无力等。
