于荷
小雨发现最近父亲变瘦了，调查后她发现父亲吃东西真的太少了，曾经能吃一大碗饭，现在只吃小半碗，问他为什么不多吃点，他说不想吃，没胃口。现在变着法的给他做曾经爱吃的东西，可是吃几口就不爱吃了，有时乃至不吃。小雨十分愁，不知道该怎么办！
消化不良等原因形成胃口变差
跟着年纪的添加，许多白叟会呈现胃口欠好的状况。我国养分联盟副秘书长王旭峰说：老年人胃肠道排泄的消化液削减、咀嚼才干下降、肠胃活动减慢以及味蕾退化，所以简单胃口欠好。这是人体变老的正常表现，一方面是因为身体机能退化所造成的，另一方面药物、疾病、养分状况、环境或心理因素也或许使老年人对吃提不起劲。
消化不良能够吃点山楂
扫除器质性病变不说，已然许多白叟胃口不良都和胃肠道、消化有关，那么怎么才干防止消化不良呢？王旭峰说：白叟若是消化系统功用下降而呈现消化不良的状况，可多食简单消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，生果等，也要添加富含维生素B的食物，如粗粮、豆类等增强肠胃活动功用。饮食尽量清淡，防止油腻饮食。戒烟酒，维护内脏。能够用山楂来助消化，新鲜山楂能够当成零食来吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝。别的，饭后10分钟能够顺时针按摩腹部，饭后半小时能够慢走、站立，协助消化。还要做到每餐不宜太饱。
“勾芡”参加调味品调集胃口
想要改进白叟的胃口，除了防止消化不良外，还有什么办法呢？王旭峰说：少餐多食，食物要软烂，许多白叟的牙齿出了问题，即便是装了假牙，咀嚼的效果也会打扣头；尽量统筹食物的色香味形，香味有影响胃口的效果，会加快身体消化液的排泄；操控食物的温度，是锁住香味的重要过程，所以食物最好趁热吃。但需求留意的是，经常吃太烫的食物会损害食道，添加食道癌的危险，因而总的原则是不要太烫，但也不要放凉；别的，能够在食物中加一些天然的调香食物。如葱、姜、蒜、花椒、大料、茴香、香菜等，调集胃口。也能够做菜时，用葱姜蒜炝锅今后，不独自运用调味品，而是将调味品融入汤汁或淀粉溶液中，再经过淋汁或勾芡的办法调味。这样调味品只浅浅铺在食物外表，不光能够满意舌头的愿望，也不用忧虑吸取过量的盐和糖；烹调办法以蒸、煮、炖为主。别的，味蕾对汤类食物比固体食物灵敏，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等。
家人一同用餐可进步白叟兴致
还有一种好办法是我们常常疏忽的。王旭峰说，其实，家人一同伴随用餐是改进白叟胃口减退的十分好的一种办法。这样能够让白叟改进自己孤单、无聊、苦闷等不良心理因素，使其心境大好，然后进步胃口。子女要尽或许多回家吃饭，也能够组织和附近的白叟一同用餐。热烈的用餐气氛，会改动老年人的心境，进而添加胃口。
