卫中庆
夏日降临，有一类疾病最简略在这个时分发生或许构成，这便是泌尿系统结石。咱们每天都会喝下许多水，这些水在体内循环代谢，最终经过咱们的呼吸、皮肤、尿液等排出体外，其间排尿当然是大头。可是许多人都会发现，自己在夏日尿量会显着削减，这是由于天热时人体出汗多构成的，假如饮水量差不多，从汗液中丢失的水多了，从尿液中排出的水天然就会削减。
夏日泌尿系统结石高发
尿液是人体推陈出新的产品，它除了可以带走咱们人体代谢发生的“废物”，在排尿的进程中还会对尿路起到一个冲刷的效果，可以将许多有害的微生物冲走，相当于一个自洁进程。可是，尿液自身也是有害微生物的培養基，假如它没有被及时排出去，储存在膀胱内，就有可能让许多细菌“借机”繁衍，成果导致泌尿系统感染，如膀胱炎、输尿管炎、肾盂肾炎等。
别的，夏日人体出汗多，尿量相对削减、尿液浓缩，这会使得尿液更简略构成结晶体，再加上尿路感染的效果，尿路结石就很简略构成。所以说，夏日是泌尿系统结石的高发期。泌尿系统结石是泌尿外科的常见病，结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，但以肾结石与输尿管结石最为常见。
多喝水、留意饮食防备结石
夏天防备尿路结石，最简略也是最有用的办法就是多喝水，以添加尿量。材料显现，当每日均匀尿量从800毫升增至1200毫升时，尿路结石的发病率会下降86%。尿液得到稀释，浓度下降，可以防止新的尿石结晶构成，推迟原有结石的增长速度，促进小结石排出体外。主张每天高频率均量饮水，使每日尿量超越1500毫升，睡前两小时左右饮水300毫升，防止夜间尿液浓缩。
其次，要调理饮食结构，勿吃过多的富含草酸盐的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、西红柿、马铃薯、李子、竹笋等；防止过多摄入嘌呤含量高的食物，如动物内脏、豆制品等；还要操控蛋白质、糖、脂肪的摄入量，有利于削减尿路结石的构成。
此外，还要留意合理补钙。钙能与胃肠道中的草酸结合构成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，然后削减肾结石的构成。血液呈酸性时，结石简略构成，呈碱性时，可以按捺结石构成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱性，这样反而有利于按捺结石构成。但需求留意的是，过多补钙会添加结石的构成。
