谷成明
星期一上班后，小张坐在作业桌前，一脸倦容，两眼发呆，在旁人的诘问之下，小张才诉说了自己的阅历。本来上星期六，小张邀了几个朋友搓麻将，从早晨一向搓到晚上8点，正午各人只吃了两块点心。后来真实饥饿难忍，只得“罢战”，到邻近饭馆就餐。四人边吃、边喝、边聊，三个小时下来现已酩酊大醉。小张记不清自己是怎么回的家。昨日一早，小张被一阵短促的电话铃吵醒，本来是一牌友的家族打来的，告之牌友回家后上吐下泻、腹痛难忍被送进了医院，被确诊为“急性肠胃炎”。讲到这儿小张心有余悸。
像小张及其牌友的阅历，日子中为数不少，他们有一个共同之处，那就是双休日玩得爽快，吃得过瘾，但苦了肠胃。这给咱们提出了一个新问题，怎么与胃共度双休日？
暴饮暴食 胃遭罪
现在的食物供给非常丰厚，繁忙了一星期的人们，双休日的惯例节目，就是“招待”自己的嘴。吃得好一点是应该的，但咱们决不行贪吃，更不行暴食。尤其是高脂肪、高热量的食物，由于这些食物会影响胃的排空，形成胃肠运动功用障碍，发生腹胀、腹痛、腹部不适，乃至厌恶、吐逆等消化不良症状。咱们仍应像平常相同，留意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、生果以及简单消化的食物。
此外，还应留意切勿暴饮。由于乙醇会直接危害胃粘膜，使胃粘膜充血、水肿和出血等，轻则引起腹部不适、腹痛、厌恶和吐逆等症状，重则引起消化道出血，还会引起消化系统其他病变，如急性胰腺炎和胆囊炎。长时刻喝酒还会对肝脏发生显着的毒性效果，呈现肝肿大、肝区痛苦、胃口不振、发热和黄疸等症状。轻则会引起脂肪肝，重则引起酒精性肝炎、肝硬化，乃至肝癌。
日子无律 胃犯难
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，标明肠胃是极讲规则的，进餐需准时。当咱们进餐后，胃立刻进入作业状况。首要它像磨子相同，将吃进去的食物磨碎，只要直径小于2毫米的食物才答应从幽门进入小肠。所以，胃需求必定的时刻才能将食物送到小肠内消化。吃饭时要尽量做到细嚼慢咽，就是这个道理。即便当胃内食物排空后，也不能立刻吃饭，由于胃还需求歇息一段时刻，并为下次进餐做好预备。假如日子不规则，饥一顿、饱一餐，或随意加餐，胃的固有节律被损坏，正常的消化功用就会遭到很大的影响，乃至引起一系列的疾病。别的，日子不规则还会导致不良的情绪反应。显着的焦虑、愤恨和其他情绪反应，也能经过神经系统影响胃肠道的运动和排泄功用，引起消化不良症状，如胃口减退、厌恶和吐逆等。为此，在双休日，那怕你组织的节目再精彩，也不要打乱原有的日子规则。进餐，依然要守时、定量。
吸烟过度胃受害
或许，咱们会以为抽烟与胃风马牛不相干，其实不然。抽烟对消化系统的运动、吸收和排泄功用均有晦气影响。吸烟可使胃和食管下端衔接部位的“闸口”——贲门松懈，形成胃内食物，尤其是胃酸反流到食管内，易引起反流性食管炎。吸烟相同还会影响胃的排泄功用，影响胃酸排泄，导致溃疡病复发。因而，规劝各位，在与亲朋好友团聚时，别“乘机”抽个够！
有道是：善待胃就是善待自己。双休日别忘了与你的胃共度好时光！
