佚名
文坛大师郭沫若的身体并不健旺，幼年时最重要的原因，就是他数十年如一日地坚持默坐健身法，起到了保健强身、延年益寿的成效。
郭老的默坐，最早要追溯到上世纪初期。1914年头，他东渡日本，当年6月考上东京榜首高等学校。因为用脑过度，他得了严峻的神经衰弱症，心悸、乏力、睡觉不宁且夜多噩梦，每晚只能睡两三个小时，旧日过目不忘的记忆力简直消失，往往读书读到第二行就忘了榜首行。其时的郭沫若十分苦恼、失望和低沉。
1915年9月中旬，郭沫若在东京旧书店里偶尔买到一部《王文成公全集》。读到王阳明先生以“默坐”法养病健身的故过后，他就开端试着学起来，每天清晨起床和晚上临睡前各默坐30分钟，而且每日读《王文成公全集》10页。就这样，不到半个月，奇观发生了，郭沫若的睡觉大有好转，睡得甜美，梦也少了，食欲康复如常，渐渐地竟连骑马都不感到累了。“默坐”在郭沫若身上产生了奇特的作用。
生命在于运动，生命也少不了停止，动者养形，静者养神，默坐是一种共同的、十分好的摄生方法。我国古代的道家、儒家和佛家都考究默坐，道家叫练气功，释教叫禅坐。默坐的实践，能够使咱们散乱的心归于凝定，心定则气和，气和则血畅，所以默坐不只能够看病，还能够修身养性，推迟变老。
默坐以清晨或临睡前为宜，周围环境宜喧嚣、通风杰出，每次30分钟，入静后要特别注意放松头部和面部。坐完后，互搓双手，使之变热，再按摩面部以活血。曾患过一场沉痾，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。但是郭老却享有87岁的高寿。这其间的奥妙安在呢？endprint
