范俊
朋友圈什么都能晒：晒美好、晒美食、晒娃、晒旅行、晒微商产品，最近又盛行起了晒步数，好像经过晒步数，和他人进行比较，步数越多就越能证明自己是运动达人。有的人为了排名靠前，会挑选暴走来添加步数，但这违反运动的初衷，或许引起身体不适。
“日行一万步”不应该成为每个人的运动方针，许多人也不适合日行一万步。运动强度应该依据个人的身体状况而定，按部就班，力所能及。
短时间内的高强度步行会对膝关节形成损害，严峻的或许导致关节滑膜炎，影响关节活动，引起痛苦。老年人、糖尿病患者、心血管疾病患者、膝关节受伤的人群都不应为了晒步数而每天过度行走。
步行训练时应穿戴合脚的运动鞋，挑选对脚部有维护效果的鞋子，走平整的地上，步数则应循序漸进，不要一蹴即至。
身体当然需求训练，但是训练的方法有许多，不只步行这一条路。每个人都等待具有健康的身体。身体是自己的，健康是靠训练和保养取得的，而不是和他人比出来的。每个人状况不一样，应该考虑多样性的运动方法，做最适合自己的运动。
