贾晓宏
你心境欠好，心境欠安？假如偶然呈现这种状况，倒也不妨。但是，假如一个人长时刻处于焦虑严重或许郁闷状况，必需求调整过来，不然这种不良心境就会对身体发生一系列影响，如“多米诺骨牌”般层层推动，终究打破身体固有的安稳状况导致发生各种疾病。北京中医药大学东方医院副院长、中医脑病专家郭蓉娟说，从前老人们常想念着“家和万事兴”，常说“心境好、身体好”，现在看来，这些撒播千年的说法不只听起来有道理，并且也经过科学试验得到验证。因而，晚年人要想养好身体，先要养好心境；中青年人更是要戒怒戒躁，“年轻时种下的种子，都会在晚年时结出果。”
不良心境首要涉及内排泄系统
“一个人天天生闷气，或许天天严重焦虑，不只自己不高兴，关于身边的人来说，也是个长时刻的负面心境源。”郭蓉娟说，以往人们看到一个人不高兴或许焦虑严重或许郁闷，不会想到这种不良心境对身体有什么影响。继续的不良心境看似没有“刀锋”，但对身体的缓慢伤害一点儿不比刀子钝。
长时刻焦虑严重等不良心境首要会导致内排泄失调。如有些人消除了严重焦虑源之后，本来的疾病乃至会奇迹般地康复。62岁的老李退休前是一家单位的一把手，他自己恶作剧说，尽管挣的钱不多，但责任重大。20多年前，他刚刚当上中层领导后不久就开端失眠，从此之后，他就忘记了正常入睡的感觉。退休后，他的失眠不治而愈，“我也记不得是哪一天开端就不失眠了，现在真的是吃得香，睡得好。”
“咱们遭遇到的外界环境所导致的各种心境，都会对身体发生各种影响。”郭蓉娟说，前两天，有位阿姨到门诊找她看病，这位患者说自己和儿媳妇大吵了一架，特别气愤。“我这胸也闷、胃也疼，脑袋还嗡嗡响。”郭蓉娟说，每个人面临不良心境，都会天然地呈现各种反响，这是正常的。“咱们都从前遭遇过风险，遇到风险时，这种心境会影响大脑的神经递质，大脑还会宣布信号：风险来了，留意逃避。神经系统的信号传输到内排泄系统，发动机体更多的血供应给四肢，让肌肉严重起来，随时预备逃跑。”其他的心境相同会经过神经-内排泄-免疫系统发挥效果。偶然呈现的不良心境，尽管会对身体形成影响，但机体很快可以修正。但是假如一个人长时間处在这种不良心境中，身体就难以完全修正了，必定会将影响涉及到内排泄系统，发生各种代谢病。心境对内排泄的影响不单单是代谢疾病。“曩昔助孕技能还不老练的时分，有些婚后久久不孕的家庭，不得不领养一个孩子。不久，这样的夫妻又天然怀孕，有了归于自己的孩子。”郭蓉娟说，这样的家庭很或许是夫妻俩身体机能都正常，但备孕后没有很快怀孕导致两边或一方严重焦虑，影响了内排泄系统；领养孩子后，原有的不孕焦虑消除了，心境一放松，内排泄系统正常，能怀上自己的宝宝也很正常。
两组老鼠叙述科学道理
心境欠好，心境欠好，作业严重等不良心境对身体的影响假如限制在内排泄系统，还有拯救的时机。但假如影响进一步深化，抵达免疫系统，对身体形成的不良影响就很难反转。因而，遇到身体经过内排泄系统给你宣布的信号，一定要注重。
郭蓉娟说，坏心境发生的影响经过神经-内排泄-免疫系统传输到最终一个环节时，人的免疫系统就呈现紊乱。免疫系统紊乱不是单纯的免疫力低下，还有或许是免疫系统过强，或许是免疫系统辨认毛病，“免疫系统发现不了敌人，乃至还会呈现自己进犯自己的状况。”现在的研讨来看，免疫系统呈现毛病，很或许是身体内发生的炎症导致细胞能量代谢毛病，进而导致细胞逝世，最终导致各个脏器的功用呈现问题。
郭蓉娟带领她的研讨生们做了许多试验，其中有两组试验专门研讨了心境与健康的联系。试验室里有一群健康的小白鼠被分入了空瓶试验组。这些小白鼠需求每天喝水，但它们的水瓶中某一天有水、某一天没水。由于不知道明日到底有没有水喝，小白鼠们就处于焦虑中。为喝水忧虑的小白鼠们，在14天后就呈现了乱咬、烦躁等相似人类焦虑烦躁的状况，这时解剖发现小白鼠血液和大脑中都呈现一种炎症反响，这种炎症就像一种毒物相同在渐渐腐蚀人体器官引起各种症状。
焦虑会影响健康，郁闷也会吗？别的一群小白鼠进入了郁闷模仿组。它们今日或许会被电击，明日或许会挨饿，后天或许会被逼去游水……这种缓慢的不行预见的风险，让它们整天处于惊惧失望之中，接连28天后小白鼠就呈现了相似于人的郁闷体现。试验完毕后调查发现28天前健康的小白鼠脑内的海马现已被损坏，萎缩得特别显着，“海马是掌管心境和回忆功用的，假如一个人的海马缩小后，回忆力会下降，晚年期更易罹患晚年痴呆。”再看它们的腿部肌肉细胞居然也呈现了损坏，这就很好地解说了郁闷症患者呈现的极度疲倦的感觉。“这说明心境对身体的影响不只仅是对大脑的影响，最终还会涉及全身。”
心灵的健康比吃喝更重要
现在晚年人都特别有健康认识，许多晚年人每天都运动，每天都在重视各种养分常识，也时刻重视自己的血压、血糖，但重视自己的心灵乃至魂灵的人并不多。郭蓉娟很惋惜地看到有些患者对心境怎么不以为然，“生个气能怎么着？”从眼前来看，气愤不能怎么着；但长时刻气愤、长时刻处于重压之下，会将一个人渐渐打垮。
“一个人心态平缓时，机体是处于安稳状况的。一个人长时刻处于这种状况，他会跟从天然变老的进程，寿数近天算 。”郭蓉娟说，年轻时假如就能站在一个更高的视点来看待自己，让自己的不良心境随时可以得到调理，天然是一个抱负的状况；但假如年轻时担负了过大的压力，到了中晚年阶段身体健康一定会呈现问题，仅仅程度不同罢了。不过，年轻时假如没有认识到这一点，到了晚年认识到，也能推迟疾病的进程，“好心境是可以看病的。”
让心境好起来的方法许多，比方出行换条路途走，穿衣换换风格，都会改动心境。“有些人由于日子中触摸的新鲜事物太少，所以对自己的身体特别重视，简单呈现常常置疑自己患病的现象。”日子中的一些习气比方出家门只走一条道儿，吃饭穿衣都是一种风格等，这些“不变”时刻久了会削弱外部环境对大脑的影响，使人的留意力更简单会集在本身，反而简单发生压力。打破一些旧习，测验一些改动，可以协助人们把留意力从自己转移到外界，然后起到转化心境、缓解压力的效果。
