罗仁
【男女有別】
？誅 经典语录：男人属阳，性多刚悍，以气为本，又多从事体力劳动，耗气较多，故摄生调适多以益气固阳为主；女人多软弱，以血为先，摄生调适合补血而养阴。
【顺地利以摄生】
？誅 经典语录：一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不一起序，生物界顺此阴阳消长之机，而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律，人亦当应之而护养阴阳。
【按月亮盈亏而补泻】
？誅 经典语录：中医以为，人体阴阳、气血、经脉的真假改变，与月亮的盈亏有着亲近的联系。月满时阴阳气血多实，则应少进补品；月亏时阴阳气血多虚，则应少服攻伐峻猛泻下之药。
【随昼夜晨昏而调摄】
？誅 经典语录：清晨至日中阳气生而盛，应顺之而养阳，应在清晨恰当进行户外活动，使气血调畅，有助阳气生发；日暮至夜半，阳敛而藏，人当少做劳事，无扰筋骨，以顾护精血而养阴。
【按体质不同而滋补】
？誅 经典语录：不同的食物能够引起体质的不同，不同的区域、不同的种族都存在体质上的差异。体质的差异归纳起来不外乎阴阳的偏盛偏衰，其摄养的准则，当辨体质之不同而补益阴阳，视个别之异，或补阴为主，或益阳为要。补阴助阳，益阳以配阴，就能“源泉不竭”，“生化无量”，健康长寿。
【饮食摄生须五味谐和】
？誅 经典语录：中医称脾胃为“后天之本”。凡摄生者，无不以脾胃为底子，调摄之要，当健脾益胃，而饮食调摄又是健脾益胃不行或缺的一个环节。饮食调度时要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼这些比较简单操作的事项。中医以为，饮食之五味，与五脏各有其亲和性。因而，饮食摄生须五味谐和，方能滋补五脏之气，不然饮食过于偏嗜，则会导致养分缺乏，诱发多种疾病。
【运转气血多运动】
？誅 经典语录：人之气血，贵在升降收支有常，运转不息。故善摄生者，必谐和气血，使之周流不息，而运转气血的一个重要途径就是多运动。中医运动摄生的内容极为丰厚，品种甚广，办法极多，如气功、扶引、五禽戏、八段锦、太极拳、按摩、漫步、慢跑、爬山等。中医对运动摄生训练考究意、息、举动的调和一致，即意守、调息、举动的和谐一致。一起，着重运动摄生也要考究适量，不行过劳，不然会有害于健康。
【平性怡神养天算】
？誅 经典语录：人之情志活动，与气机亲近相关。情志调畅，有助于气机平顺；情志不舒，则气机紊乱或抑郁。摄生旨在静神，怡情养神、清心宁神、逐扰安神、怡情畅神、平性怡神。
【上工治未病】
？誅 经典语录：治未病有两种意义：一是防病于未然，二是既病防变。因而，一旦患病，不行文过饰非，以防不可救药无可救药。
