敖拉哈
在跌倒的那些晚年人中，以不知不觉、无意识情况下跌倒者为多见。据《生命时报》2017年2月28日龚蕊的文章介绍，我国60岁以上的晚年人中，每年因跌倒形成的損伤高达2 500万例。损害形成了人体心、脑等脏器的严峻损伤，导致瘫痪乃至死亡者也不在少数。因此，防备晚年人跌却是非常重要的工作。
提一提防备和恢复
⒈留意走路和劳作的姿态，不要扭着身体走路和长时间蹲着劳作，曾经的不良习惯有必要改正。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以削减膝关节所受的冲击力，避免膝关节发作磨损。
⒉尽量避免身体肥壮，避免加剧膝关节担负，一旦身体超重，就要活跃瘦身，操控体重。
⒊在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等。这些既能弥补蛋白质、钙质，避免骨质疏松；又能成长软骨及关节的润滑液；还能弥补雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质代谢，减轻膝关节炎症状。
简单导致晚年人跌倒的疾病
高血压病晚年人在服用降压药期间，一般血压处于不稳定的状况，或许忽高忽低，简单引起头晕而跌倒。我国人群高血压病的患病率为3.5%，晚年人的患病率更高，其间脑卒中高达50%～75%；40%～50%的心肌梗死患者是因为血压没有操控好而引发跌倒事情发作。操控血压在正常范围内（140/90毫米汞柱）是防备跌倒卓有成效的方法之一。
低血压晚年人往往对低血压注重不行。据统计，2/5的晚年人中风患者、1/4的心肌梗死患者是因为低血压形成的。一个人假如血压低于90/60毫米汞柱，呈现头晕、目炫、心慌、心前区不适感等症状时，应及时去医院进行确诊与医治。不能自以为是地服用安眠药、降压药、利尿药等，避免发作意外。
心脑血管病晚年人心脑血管硬化非常常见，常常会导致心脑血液供应缺乏而引发俄然跌倒。因此，防备心脑血管硬化及疾病开展是防备跌倒的必要条件之一。
糖尿病晚年人常有因低血糖而导致跌倒者。此类患者应常常丈量血糖，坚持血糖的相对稳定性。
眼部疾病晚年人在患有白内障、青光眼、视力欠安的情况下简单跌倒。因此，活跃医治眼疾也是防备跌倒必要的办法。
或许导致晚年人跌倒的日子危险
晚年人在改换体位时，速度不要过快、过猛，应适度慢一点，中心要有一个时间短的休息时间，防备跌倒的发作。
晚年人出行时，尤其是那些高龄晚年人，最好手持手杖，这样做有助于防备跌倒。尽量不要走凹凸不平的路途，过陡的坡路、楼梯，以及障碍物较多的当地；也不要去人多拥堵的当地。
有一些晚年人跌倒则是某些疾病发病前的征兆，在这种情况下，应及时去正规医院进行确诊与医治，避免对健康形成进一步的损伤乃至危及生命。endprint
