王有国
冬天降临，气候变冷，北方各地供暖现已连续开端（南边首要是空调取暖）。冰冷时节供暖，人们都期望暖气能热些，但暖气在驱寒的一起也会给人们带来“暖气病”，因门窗紧锁，空气流通欠好、枯燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设备会形成室温过高，使得室内空气愈加枯燥、污染加重，为病菌的繁殖和传达供给了“温床”，致使伤风等呼吸道疾病发病率陡增。还可能会引起免疫功用和抵抗力的下降，然后导致人们呈现不同程度的内热外寒症状和有种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽枯燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血压改动、尿量削减、软弱无力等。
怎样才干在取暖的一起防备“暖气病”呢？重点是调整家居环境。
清洁环境
供暖之前要对家庭环境来一次完全的大清扫，特别是几角旮旯、暖气暗箱、昏暗旮旯，不留死角地铲除尘土废物等可供细菌微生物繁殖繁殖的场所。供暖后更要常常清扫，坚持暖气片的清洁洁净，防止跟着温度的升高蒸发在空气中的微生物，引发呼吸道感染。
调理温湿度
这是要害。“暖气病”主因是热（过热）、干（燥）、闷（烦闷）、感（感染），室内温度不宜过高，控制在18～22℃之间为宜，与室外温差过大反倒易引发伤风。
温度和湿度的调理办法并不难，供气量各家都有总阀门，每个暖气包都有小阀门，能够按需求开大关小，调理室内温度；调理居室湿度非常重要，枯燥也是暖气病的首要病因，必定要想方设法坚持室内湿度在40%以上（最好在55%～65%之间）。办法除浇水、运用加湿器外，暖气上挂湿毛巾不断替换，也是有用的办法，但必定要用清水蘸湿清洁毛巾。而不必去污剂洗毛巾，也不要暴晒用洗涤剂洗过的衣服，以防残次洗涤剂蒸发的铅、汞、砷、甲醛、磷酸盐等有害物质污染室内空气。
守时开窗
坚持空气氧含量，这是处理室内烦闷的要害。低海拔区域氧气约占20.95%，平原人当氧气含量低于15%时，呼吸就会短促、头痛、晕厥、浑身疲惫无力，动作愚钝，患呼吸系统疾病或心脑血管病的人，就更难以耐受。而北方有冬天封窗缝的习气，不能开窗换气，室内氧气含量会显着下降，也是暖气病增多的原因。
守时开窗换气是最好的办法，挑选无霾薶阳光明媚的正午一起开前后窗通透换气20分钟即有用。也可在上午10点和下午3点，人外出运动时开窗。别的，室内养几盆吐氧较多的花木也对坚持氧浓度有效果。如被称为夜间“氧吧”的仙人掌及龙舌兰、蝴蝶兰、风梨等植物，但不宜养丁香、夜来香、夹竹桃、洋绣球等能发出刺激性、对健康有晦气影响物质的花卉植物。
防备“暖气病”，除了改进环境外，还要强化个人习惯能力。每个人对环境改变的习惯能力大不相同，习惯能力是怎样来的呢？首要与每个人的训练、生活习气、饮食养分以及免疫功用有联系。运动健身可训练习惯能力。研讨与实践现已证明，体育运动可增强者的抵抗力、膂力、耐力和习惯能力。关于供暖环境改变的习惯，应是夏秋开端体育运动的持续。供暖今后应该继连续坚持规则的健身运动，只不过把运动时刻调整一下。把晨练改为上午、下午训练更适宜。供暖开端后要加强运动，每周能够进行3～4次慢跑，老年人能够打打太极拳，或晒晒太阳，这样才干坚持身体的耐力和免疫功用的正常。
