钱军
急性胃肠炎：入秋后，人体的消化功用逐步下降，肠道抗病才能也削弱，如持续生食很多瓜类生果或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、下痢、便溏等急缓慢胃肠道疾病。此刻，特别要留意少吃生冷食物，留意饮食卫生，少吃多餐，守时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
口腔溃疡：秋燥很简单使人上火，而口腔溃疡是上火最直接的体现之一。口腔溃疡发病的首要原因是口腔损害、养分缺少、激素改变以及运用含有烷基硫酸钠的牙膏等，消化不良、发热、睡觉不足、过度疲惫、精神严重、压力大等要素可形成机体免疫力下降，然后引发口腔溃疡等上火的症状。应确保满足的睡觉，每天及时清洁口腔，多吃蔬菜和生果，少食辛辣影响食物，控制情绪，引导身体内郁积的火气，还可弥补维生素B和维生素C。
痛风：气候转冷，人体进食中枢遭到冰冷影响，引起胃口添加，饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内发生过多血尿酸，简单发生痛风。要特别提示痛风患者，为避免夜间尿液浓缩，可在临睡前或深夜添加饮水量。
缓慢支气管炎：在秋天，因为气温下降，空气也变得枯燥，这种气候对气管影响加大，简单诱发或导致缓慢支气管炎。一起，缓慢支气管炎患者对气候的改变又较为灵敏，秋季空气中过敏物质较多，也是诱发支气管炎的病因之一。有时伤风康复但咳嗽难愈，假如超越3个月，乃至可能会开展成为缓慢支气管炎。
心脑血管病：秋季冷暖多变，心肌梗死的发病率明显进步，特别是患有心血管等缓慢疾病的老年人，要在医师的指导下对平常服用的药物进行必要的调整；一起，要适量进行一些户外活动，外出时要留意保暖，避免伤风；有高血壓、冠心病的老年人以清淡的饮食为主，如青菜、生果等，坚持大便疏通；要多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯水，下降血液黏稠度，避免心梗；别的，坚持愉快的心境很重要。
皮肤瘙痒：枯燥的气候皮肤简单瘙痒，一般皮肤瘙痒以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也较为常见。痒为阵发性，轻重和持续时间纷歧，吃了影响性食物或温度升高时易诱发或加剧。这个时节沐浴不宜过勤，更不要用力搓弄皮肤，不必碱性大的番笕或沐浴露。坚持大便晓畅，可扫除体内积累的致敏物质，避免诱发瘙痒。
十二指肠溃疡：因为气候转凉，人们的胃口随之旺盛，使胃肠功用的担负加剧，也会导致十二指肠溃疡的发生。因而，有过这类病史的人，饮食结构要以清淡为主。
秋季摄生还要多吃排毒去燥、健脾养胃的食物。
香蕉能够养阴润燥、排毒。香蕉性寒，依据“热者寒之”的原理，最适合炎热人士享受。其软糯的口感对胃肠道没有影响，还能维护胃黏膜；此外，香蕉中含血管严重素转化酶按捺物质，能够按捺血压的升高。
大枣能够宁心安神、抗过敏。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强胃口、除腥祛味，进步免疫力的效果，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的滋养佳品。
红薯能够防备癌、症助排毒。红薯被点评为餐桌上的最佳食物，它具有防备癌症、避免便秘、瘦身的成效，常吃红薯能够延年益寿。
菊花能够祛燥润喉、防伤风。菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对伤风、头痛都有必定的辅佐医治效果。
核桃能够温肺定喘又补脑。核桃是补脑的最佳食物，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗佳品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好效果。老年人常吃核桃，能够脑筋明晰、耳聪目明。
板栗能够补脾健胃、养元气。栗子有百果之王的美称，既能够补脾健胃，又能补肾强筋，还具有活血止血效果。在深秋时节，每天吃几颗栗子，有利于滋养元气，健壮肾精。
秋梨能够生津清热、解秋燥。中医一直把梨作为医治“秋燥”的良药，首要是因为它味甘，性凉，能够起到生津、润燥、清热、化痰的效果。每天坚持吃上2个梨，就能有效地削减“秋燥”的症状。
