宽恕 美国东卡罗来纳州立大学的心理学家凯思林·劳勒以“宽恕”为课题进行了多项研讨。他发现，可以宽恕从前变节自己的人，血压有显着的下降；反之，回绝宽恕别人者血压骤升，并且会添加高血压、冠心病等疾病的发生风险。
多晒太阳 除了调整日子和饮食习惯外，英国爱丁堡大学研讨人员还发现，阳光或许有助于下降血压，削减心脏病发生和中风的风险，乃至延伸寿数。
爱丁堡大学研讨人员也发现，太阳紫外线能开释一种可下降血压的化合物，有助于下降血压；让人解压的一氧化氮，在晒太阳后水平会有所提高，因而阳光可让人心情开朗，有助于削减白叟郁闷。不过，专家提示，在阳光下曝晒会添加罹患皮肤癌的风险，因而尽量避开上午10点到下午3点这段紫外线过于激烈时段。
每天拥抱4次 多年从事晚年保健研讨的西班牙专家阿尔维托经过研讨发现，拥抱关于晚年人不仅仅是礼仪行为，还有利于健康。
该研讨将500多位白叟分为每天拥抱4次以上组和4次以下组进行临床试验。成果显现，每天拥抱4次以上的白叟的器官健康指数显着比4次以下的要好，身体显得愈加健康。专家称，拥抱时动用了多个感觉器官，视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的振奋细胞，其最显着的作用是下降血压和促进血液循环。
踢足球 《体育运动医学科学》刊登的一项新研讨发现，中年男性踢足球是强身健体、操控高血压和避免中风的最好方法。
新研讨由英国艾克赛特大学、丹麦哥本哈根大学和根措夫特大学隶属医院科学家共同完成。研讨发现，在平稳血压方面，踢足球的作用比医师主张的其他健康日子方法主张作用更显着。
熟吃西红柿 《欧洲更年期杂志》刊登的澳大利亚阿德莱德大学一项新研讨发现，熟西红柿有助于下降患者高胆固醇和高血压，进而下降心脏病风险。其作用堪比他汀类药物。研讨者标明，西红柿红素相当于低剂量药物，却没有肌肉酸痛和损害神经的副作用。
常吃葡萄 美国密歇根大学心脏维护实验室的米切尔·西摩教授宣布在《晚年医学：生物学》杂志上的一项研讨发现。食谱中含葡萄营养成分高的老鼠，虽然食盐量大，血压却比另一组老鼠要低，心脏功用也更强，一起体内炎症有所好转。该陈述以为，葡萄中的黄酮类化合物或许有下降血压作用，绿茶、可可豆和西红柿中也含有黄酮类化合物。
喝樱桃汁可有用下降血压
近来，一项宣布在《美国临床营养学期刊》的研讨标明，喝樱桃汁可以协助高血压患者降压，并削减中风和心脏病的风险。
研讨小组对15名前期高血压患者进行了测验，一组患者每天会饮用160毫升樱桃汁（60毫升浓缩樱桃汁+100毫升水），而另一组患者则饮用其他生果口味的饮料。
研讨人员发现，被给予樱桃汁的患者血压峰值下降了7%，由于樱桃中富含的酚酸是天然的抗氧化剂。当患者血液华夏儿茶酸和香草酸含量到达峰值的时分，血压也得到了改进。
小组负责人Karen Keane说，“高血压是导致心血管疾病逝世的主要原因，操控好血压关于下降逝世率含义严重。经过此次研讨，咱们发现在樱桃的降压作用乃至和一些降压药差不多，这个数据让咱们感到振奋，正确饮食确实可以给健康带来好处”。
