马志国
心思咨询中，一位少妇倾诉了自己的困惑：“我成婚一年多，孩子也几个月了，应该说是一个美好的家庭。但是最近我总感觉老公有外遇。他说没有，是我猜忌他。我也没有依据，也感觉如同是自己猜忌。但我又总是感觉老公心里有鬼，感觉他的一些言行值得置疑，感觉我的猜忌总是被他的言行所证明。为此咱们矛盾重重，婚姻堕入危机……”
已然知道是猜忌，为什么还觉得猜忌被证明？笔者请少妇举一些比方来阐明。少妇如同好简单找到了倾吐目标，开端了急迫的倾诉：“这样比方太多了。比方，曩昔上班之前总是温情地离别，现在老公不理我就走了；比方，咱们在一同没有接近的动作了，老公就是有动作也没有热情，如同牵强尽义务；比方，老公从前恶作剧说过，有多少人爱恋他，让我争先恐后了；比方，老公在单位值勤的时分总是关机；比方，老公手机收到短信，我一问谁的短信，他就反响过激；比方，咱们在一同，他总是七上八下、失魂落魄的姿态，还不是心里有鬼……”最终，少妇疑问地问道：“假如不是他有外遇，我怎么会发现这些状况？”
少妇的困扰都是“挑选性留心”惹的祸。
什么是挑选性留心
有这样一个心思试验：给墨西哥人和美国人看两组图片，一组是美国人了解的打棒球的局面，一组是墨西哥人了解的斗牛局面。这些相片快速地穿插呈现。结果是84%的美国人只看到打棒球的局面，74%的墨西哥人只看到了斗牛局面。这就是所谓的挑选性留心。
日子中人们面临的信息无穷无尽，但人们几乎是天然地有挑选地来对信息做出反响。挑选性留心包含两步心思过程：第一步是挑选性地承受信息。每个人所留心到的，仅仅他想留心的部分，就是被挑选。他不想留心的部分，就视若无睹、听而不闻，也就是不被挑选。至于挑选什么，是由人的片面倾向性决议的。第二步是片面性地处理信息。对被挑选的信息，大脑加工处理的时分，都必定有片面因素的投入，来对信息作出解说。这种解说天然倾向于与自己的片面情绪相吻合。
这位少妇就是先从自己的片面猜测动身，来挑选夫妻联系中有关老公的信息，然后又对这些信息依照片面臆想进行了解说，所以又如同印证了自己的猜忌。老公被无端猜忌很简单做出过激反响，这些反响又作为信息再次被挑选，被接纳和处理，也会加重猜忌。如此恶性循环，婚姻也就堕入了窘境。
上面的解说少妇表明领会。接下来的问题是，少妇为什么总是挑选这样的信息？或者说为什么总是这样猜忌老公？
少妇介绍说，自己和老公的婚姻有些反差，自己家境欠好，收入不高；老公家境优胜，作业也好，两个人走到一同。最初就是自己追的老公，所以总是对老公不放心。但是少妇不想离婚，如今又不知道该怎么办。变化了，感觉天然也就不同了。
心思处方
少妇的故事又一次证明了一个人际规则。人际之间假如缺少对他人的信赖，往往是自己不自傲的体现。夫妻之间也是这样，假如对对方不信赖，往往是自己缺少自傲。所以，少妇需求从自己做起，进行自我心思调整。
1.重建自傲：走出两边存在反差的思想，认识到婚姻究竟不是买卖，很难彻底门当户对，两边家境总会有这样那样的不同。一起，发现自己的利益和优势，学会爱自己。
2.多找支点：女性成婚后不要把悉数心思都放在老公身上，应该丰厚自己的日子，增进亲朋往来，关爱孩子，让爱情有多种寄予，让日子有个支点。
3.给人自在：日子支点多了，夫妻联系就多了一份宽松，多了一份自在。
4.增强自立：人际之间过多的依靠是不舒服的，一方对另一方过分依靠，另一方就想逃避。婚姻联系也是如此。因而互相要自立。有了自立，夫妻反而会拉近联系，会坚持常态的夫妻联系，也就离别消沉的挑选性留心了。
少妇自救认识很强。大约一周后打来电话说：真古怪，心态转变了，感到老公也不像曾经那样了。工作就是这样，心态转变了，挑选接纳信息的视点变化了，感觉天然也就不同了。endprint
