黄敏
越来越多的人知道久坐损害大，那多运动总行了吧？加拿大渥太华大学心脏研讨所的一项研讨显现，对久坐族而言，不论往常是否坚持训练，久坐对他们健康的损害相同大。
研讨人员征募278名冠心病患者为志愿者，他们都是一项心脏恢复项目的参与者，学会了怎么每天进行24分钟适度至剧烈运动来强身健体。研讨人员让志愿者佩带活动监视器，以监测一天的活动和安静时长。成果显现，志愿者每天清醒时或坐或卧坚持安静的时刻均匀到达8小时。研讨人员发现，不管志愿者从事运动多长时刻，默坐时长与高BMI（身高体重指数）和低健康水平存在直接相关。
研讨负责人斯蒂芬妮·普林斯解说说：“患者默坐的时刻越短，他们的健康符号越好。”那久坐的损害就无法消除了吗？普林斯主张，坐半小时左右应该起来站一站、走一走。简略吧？那就动起来吧！
