李则宣+黄任之
小邢得到了一份去分公司做主管的录用，回到家里，妻子十分不高兴，还说道：“你要去就去吧，今后就再也不要理我跟孩子了。”小邢不死心，跟她解说：“分公司简略出成果。”话音未落，妻子就抢着说：“从成婚到现在，你看我为家付出了多少，头发都白了……假如你必定要去，我就带着孩子回娘家过。” 一席话说得小邢讪讪的。在搭档惊讶的眼光中，小邢回绝了这份让我们都仰慕的美差，心里压抑、无法和苦楚。尽管小邢觉得妻子在无形中阻止自己，但他也无法说清楚为什么妻子轻易地掐灭了自己的工作愿望！
这一幕表现了人际联系，尤其是密切联系中常见的人际控制，心思学将这种现象叫做心情勒索。对方运用带有激烈心情颜色的言语作为兵器，耳濡目染地控制对方，让对方做了违反心意的工作。由于不断地让步，外在压力和心里的不接收导致心思抵触，使得被勒索者产生了判断力和价值的置疑，心思国际严峻失衡。
被勒索者原想要忠于个人的感触，善待自己。可勒索者却经过言语进犯，如“你说了要照料我一辈子的，为什么你还要去加班？”“我辛苦地抚育你长大，你怎样能不要我帮你选择专业呢？”让被勒索者觉得充满了负疚感，乃至罪恶感，不得不屈服于对方的要求，可勒索者却对被勒索者的献身视为天经地义，重复要求。勒索者能够到达意图，原因在于这种心情讨取，往往发生在最为密切的联系中，如夫妻、亲子、朋友、搭档等，本来能够简略地选择，由于有爱情要素掺杂和施压，不管怎样处理，都可能为互相的联系留下一些裂缝，形成了一种“中毒”的人际联系。
被勒索者的品格特征比较典型：比方，缺乏自信，常常否定自己，对人际联系的决裂有着不恰当的惊骇，惧怕别人气愤；宁可冤枉自己也要投合别人，极为垂青别人的认同；简略对别人担负一些不属于自己的职责来维护人际外表的调和。归根到底，被勒索者的心里能量缺乏，无法坚持心思独立来抵挡别人的控制，需求加强个人的心思生长。
被勒索者怎么打破这种心思枷锁呢，无妨从以下4个方面来协助自己：
榜首，坚持自己的准则。在遇到情感勒索后，需求在独处中镇定考虑自己需求什么？计划做什么？是否能够做必定的和谐到达双赢；假如做不到，自己需求坚持哪些东西。想好后，需求用笔写下来，分条列出。假如心里苍茫和踌躇时，就需求重复阅览，乃至大声朗读来明晰自己的方针和准则，才干做到坚持而不动摇。
第二，直面压力。坚持做自己，必然会遇到适当的压力。怎么有效地应对压力，对很多人来说都是需求学习的人生功课，他们需求找到合适自己的减压方法，比方有氧运动来处理人际联系的压力。假如有困难，能够咨询专业人员。
第三，设限。人际联系会有必定的让步，但设置恰当让步的底线也是必要的。让步开始仅仅为了两边能互相顾及，但有些人性质软，不懂得维护自己，所以一开始就要设置出必要的底线。这是给两边的心思空间设置必要的安全边界。
第四，让心情勒索者知道他们的行为是不可取的。关于被勒索者，勇敢地表达出自己的需求和感触是重要的，假如你不自动为自己争夺权益，那么对方就会默许你没有遭到危害。这点比较难，所以被勒索者要学会用信件、别人代为传达等方法来活跃发声，将个人的感触和遭到的损伤奉告于对方，争夺对方的共情来保全自我。
