生活习惯
减岁每天抽烟>2包者减12岁，每天抽1～2包者减7岁，每天抽烟<20支者减2岁；睡觉>10小时或<5小时者减2岁；肥胖者减2岁；不良姿态者减2岁；有慢性病或常常得小病者减5岁。
加岁每周训练3次者加3岁；爱吃果蔬者加2岁；养宠物者加1岁。
专家点评由于生活方式引起的慢性病，已成为我国居民健康的最大“杀手”。假如要列出“最要命的生活方式排行榜”，吃得太咸太油、运动不行、吸烟、不吃早餐，肯定位居前列。想要健康，关键是要管住嘴，饮食要清淡、均衡，只吃七多半饱，每天确保吃500克果蔬，心情舒畅。其次是坚持训练，戒烟限酒。
心思状况
减岁自卑者减4岁；顽固者减2岁；爱冒险者减2岁；郁闷者减1～3岁。
加岁大都时刻感觉高兴、满意者加2岁；乐观者加1～3岁；有分管烦恼的朋友者加1岁；崇奉坚决者加7岁。
专家点评烦躁、要强、郁闷是最伤身悲伤的性情。想要赢得好心态，要做到以下四点：一是方针要实践，在才能和抱负间到达平衡；二是多交朋友，朋友能帮你排解苦恼、度过窘境、共享高兴；三是多和大自然接近，多养花草，参与户外活动；四是坚持训练。
婚姻状况
减岁超越25岁未婚的男、女人，别离减2岁、1岁，之后每添加10岁，再减2岁、1岁；离婚并茕居的男、女人，别离减9岁、5岁；女人不生育或40岁后无子，减0.5岁。
加岁已婚，加1岁；性生活调和，加4岁。
专家点评研讨发现，已婚者长命几率是独身者的2.3倍，离婚对健康的影响很大。中国人的婚姻现状，是有安稳婚姻的不多，即便安稳，感到美好的也不多。要想营建美好婚姻，夫妻心灵的契合度要高，不该该被金钱物质所代替。一起，要承受对方的不完美，否则会堕入无休止的争持。夫妻要相等，相互信任和扶持，千万别捕风捉影。
作业要素
减岁技术工人、出售人员不增不减；在大城市作业（或度过大半生）者减1岁；从事重膂力劳动者减4岁；
加岁专业研讨人员加1.5岁；60岁仍作业加2岁，65岁仍作业加3岁；在城郊城镇作业（或度过大半生）者加1岁。
专家点评能缩短寿数的作业，其共性是压力大、危险高、功利性强，如医护人员、记者、商人等；可添加寿数的作业多能“养心”，如书法家、音乐家等。退休后的生活品质更重要。有些白叟退休后宅在家里，社会交往变少，变老加快。要把退休当作“第二春”，老有所为，从中找到自我价值。
生活环境
减岁长时刻受噪音污染者减1岁。
加岁寓居的当地视界开阔者加2岁。
专家点评研讨发现，3%的心血管疾病与长时间处于噪音环境有关，而开阔的视界能缓解压力。假如你的窗外没有景色，能够挂一幅景色画。
遗传要素
减岁直系亲属中<50岁前死于心脏病者减3岁，死于胃癌者减2岁；女人近亲死于乳腺癌者，女人减2岁；近亲<60岁者死于自杀或其他疾病者减1岁。
加岁母亲活到>80岁者加4岁，父亲活到>80岁者加2岁；祖父祖母活到>80岁者加1岁。
专家点评尽管遗传是咱们无法改动的要素，但有疾病遗传宗族史的人更要养成杰出的生活习惯，每年要定时体检。一旦发现查看目标高于正常值，就要引起注重，早防早治。endprint
