安心文
怎样看清实在的心灵？
咨询师：请你幻想面前一片草地。看到了吗？
求询者：我看到了一片草地，草地上有只白兔子。俄然，呈现了一个拿着猎枪的男人。小兔子十分惊骇，并且手足无措。
咨询师：小兔子就盯着那个拿猎枪的家伙，看他敢不敢开枪！
求询者：小兔子太惧怕了。咱们能不能中止？
咨询师：你放松自己的身体，试一试深呼吸，放松头，放松肩……现在是不是惊骇少了一些？
求询者：不那么惧怕了。
咨询师：再看那个拿猎枪的家伙，他在干什么？
求询者：仍是拿着枪，没有开枪也没有走。
咨询师：一边放松，一边看着他……
求询者：（通过一段时间）我看到那个拿猎枪的人，他没有敢开枪，回身走了。
咨询师：这么说，是不是他心里实际上也很惧怕？
求询者：是的，他实际上是一个胆小鬼，所以只敢欺压小兔子。我只需胆子大，他也不敢对我怎么样……
上面，是咨询师与求询者用意象在进行对话。
什么叫意象？咱们心里幻想出来的有标志含义的形象，就叫做意象。意象活动不受毅力的直接操控，伪装不了。因而，从意象能够看清平常难于看清的实在的心灵。咨询师与求询者用意象进行的对话，就是意象对话。
意象对话首要具有确诊功用，能够协助看到“裸眼”看不到的心结地点。
前面的意象对话中，求询者是一个初中女孩。一次她去医院，一个医师欺压她年幼，对她有猥亵行为。这件事发生后，她胆子小到不敢单独上学下学，对异性往来也反常惊骇。意象对话中，小兔子显然是她自己的标志，拿猎枪的猎人就是那个性骚扰者的标志。在她的潜意识里，这个意象或许泛化到了其他男人，她感到男人都像拿猎枪的家伙。通过意象对话，她削减了对男性的惊骇。
一位中年白领女人的意象中，不断呈现可怕的鬼魅。鬼魅渐渐改动，幻化为一个赤裸的人，惭愧地捂着下身，随后变成一个粗大的圆柱顶着红红的圆头。每到一个房间就见到一个货台。女士的意象有显着的性含义。其间裸体的性标志含义显而易见，而有红红圆头的圆柱，就是男性生殖器的模型；可怕的鬼魅标志了女士心里的惊骇；货台标志了女士心里的品德自责。后來女士坦言，他们夫妻性生活妨碍重重，有过不止一次的婚外性关系，为此感到后怕。
看到了心灵隐秘怎么办？
协助求询者进行活跃的心思调适，这是意象对话的调适功用。咱们来看一个女孩子描绘的几幅画面：
我看到了房子，但房门锁着，打不开。用力翻开房门，房子里到处是尘埃，还有蜘蛛网，光线暗淡。房间里有一个箱子，也锁着，翻开后里边都是废物。花盆里是带刺的仙人掌，很狰狞的姿态。房后的河里，河水很脏，很冷，很可怕的姿态……着手清扫，房间、箱子变得洁净了，花也变得温顺可爱了，河水变得清净了，感觉也温暖了，不再可怕了……
我推开了房门，房间里没有了废物，没有了尘埃和蜘蛛网，洁净了许多，仅仅还有点暗淡阴冷……仙人掌还在那里，却不再那么狰狞了。我翻开了电灯，房间里变得光亮而温暖起来，仙人掌变成了百合。房后的河里没有了脏水……
我看到了一个小木屋，从外面看显得自但是安静，门敞开着。走进房间，看到了一个木床。从房子的天窗能够看到蓝天。墙上挂着风景画，周围有一盆铁树，还有一把椅子，院里有青草和鲜花，落日下五颜六色的……现在，铁树变成玫瑰，发出淡淡的幽香，落日变成了向阳……
我看到了蓝天，白云，天然安静的风光中有一个赤色的小木屋，有爬山虎环绕。房间里是木地板，木桌，木床，木座钟，一派天然风光，花盆里五颜六色的花，缀满露水，阳光照射下，晶莹剔透。让人感觉明快，纯洁，温馨。河水明澈，波光鳞鳞，水中的小鱼小虾，清晰可见。伸手捧起河水，感到清新而适意。这是一个春天的早晨，太阳正从东方升起，光线温暖而柔软，花草充满了活力……
上面的画面，是咨询师引导一个女孩儿几回意象对话的画面。通过几回意象对话，女孩儿的心房发生着可喜的改动，正在洒进阳光，透进空气，康复原本的生命力。
怎样给自己做心灵美容？
你想为自己做心灵美容吗？首要要学会凭借意象看清自己的心灵。
找个安静的当地坐下来，闭上眼睛，平心静气，让心里的杂念削减。然后放松身体，调缓呼吸。幻想看到路旁边有一个房子，或是金碧辉煌，或是低矮粗陋。走进房子里，或是光线漆黑，或是明窗净几。这时分的房子，就是咱们心房的描写，从不同的房子，能够看出你的心思健康状况。
平常，咱们的心思都是比较健康的。所以，平常看到的自我意象都是比较活跃的，就是说，平常走近自己的心房，你看到的都是比较让人满足的。
假如看到了比较消沉的自我意象怎么办？不必怕，能够自己来转化那个意象，给自己做“心灵美容”。假如看到镜子里的人面无表情，能够极力幻想让他嘴角翘起来，让他笑起来，让他的面庞生动起来。假如看到的房子很暗，能够在幻想中给房子里带来光亮，能够翻开窗子，能够擦净玻璃，能够翻开电灯，乃至能够从头开一个窗子。这样本来的意象就得到了改动。假如看到房子里不整齐，能够幻想自己着手收拾，直到房间变得整齐起来。这样，你的心灵就得到了净化。假如看到的意象很欠好，很乖僻，也不必怕，极力朝好的方面去幻想，去转化，就会有所改进。当然，必要的时分，能够求助于专业的心思咨询。
总归，只需意象有了改进，你的心灵就得到了美化，你的人生也就有了风貌。
