曹玉祥
春末夏初，气候温暖，花儿怒放，这对高血压患者来说却不必定满是优点，由于此刻的血压简单因气温动摇而升高，导致头痛、头晕、失眠等症状的发作，严峻的还会有中风的风险。那么，春末高血压为何易“生事”呢？
血压的升高是遗传基因与外界环境要素相互效果而导致的，外界环境会影响血压的改变，中老年人更是如此。进入春季，气温逐步回暖，切莫忽略躲在风和日丽后边的气温骤降与潜在要挟——病原微生物以及其他致病因子。所以，这时中老年人特别是本来就患有高血压的人必定要守时丈量，以防心脑血管意外。通常人过了35岁今后，应每年查看一次血压，尤其是45岁以上的人，更应做到心中有数，知道自己近期的血压值。春末防治高血压，首要应留意以下几点。
起卧舒缓
上床睡前要用温水洗脚，然后按摩双脚及双腿，促进血液循环。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后渐渐坐起，活动活动上肢，再下床活动，这样血压就不会有大的动摇。
温水洗脸
过凉、过热的水都会影响皮肤，引起周围血管的缩短，进而影响血压。以30——35摄氏度温水洗脸、漱口最为适合。洗澡时水不要过热，浸泡时刻也不要过长。
饮水宜勤
晨起漱口后饮白开水1杯，既可稀释血液、下降血压，又有冲刷胃肠的效果。晚餐宜吃简单消化的食物，别的，晚上若进水量缺乏，会使夜间血液黏稠，导致血栓构成。
择时服药
依据自己一天中血压改变的规则，一般在血压顶峰呈现之前1——2小时服药，能使药物更好地发挥效果。
运动勿激
高血压患者不宜剧烈运动，但可以打太极拳、漫步，这些运动有利于降压，增强血管的缩短才能，缓解全身中小动脉的严重。
耐性排便
大便要用坐姿，不要蹲，切勿过于用力。便秘者宜多吃蔬菜、生果和含纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
限酒戒烟
过量喝酒会加速动脉硬化，且对降压药有必定的抵消效果。卷烟中的尼古丁会影响心脏使心率加速、血管缩短，导致血压升高，尼古丁还能促进胆固醇沉积在血管壁上，添加冠心病和中风的发作概率。
饮食清淡
饮食上要留意控制盐的摄入，食盐过多会加重病况；还要少吃油腻食物，尤其是动物脂肪、动物内脏以及肥肉、奶油等，可适量食用花生油、玉米油等植物油。多吃新鲜的蔬菜和生果，柑橘、萝卜、芹菜、苦瓜以及其他绿叶蔬菜，对心血管均有维护效果，可常常食用。
節娱限欲
轻度高血压者可行房事，但要避免次数过频、过度振奋。下棋、打麻将等要约束时刻，控制情绪，不行过于仔细、激动。睡前看电视不要超越两小时，避免看内容影响的节目。
高血压患者春末饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医以为脾胃是后天之本，多食银耳、牛奶、山药、木耳、薏苡仁，以清肝养脾；少食或不食生冷食物。春末枯燥，更需弥补维生素，应多吃蔬菜，尤以菠菜最佳，因其中含有很多的抗氧化剂，可抗衰老避免记忆力减退。
此刻，老年人还可喝一些保健花粥，如桃花粥、梅花粥，还可饮茵陈茶，办法为采收茵陈麦苗，清洗晒干，每天取干茵陈3克、大枣2个泡茶。此茶常常饮用，能软化血管，防治动脉硬化，是可贵的绿色保健食品。
