敖拉哈
常有一些便秘患者不把疾病当回事儿，不活跃医治，为此付出了沉重的价值。现实情况标明，人群中便秘的发生率是比较高的。查询显现，我国老年人的发病率高达25%～30%。世界卫生组织计算，全球每年心脑血管疾病形成的逝世占逝世总人数的30%。在我国，每10个成年人就有2个患有心脑血管疾病；估量每年有350万人死于心脑血管疾病。这其中有不少与便秘相关。美国临床查询，每年大约有23.5万人在厕所中发病，其中有14%需进一步住院医治。我国一些名人，如闻名京剧大师梅兰芳、闻名相声艺人马季等，都是在如厕时猝然离世的。
学者们的研讨标明，老年人排便时用力过猛，以及屏息时导致腹壁肌肉和膈肌的强力缩短，会使腹压上升，血压升高，极易导致心脑血管事情骤发而猝死。因为变老，老年人各器官功用较年轻时显着下降，胃肠活动、排空才能大为削弱，简单患便秘；假如再患有心脑血管疾病，就很简单在排便时发生意外。美国哈佛大学的研讨人员发现，对高危人群采纳正确的预防措施，可以使脑梗塞的发生率削减85%，冠心病的发病率削减75%。
1.患有高血压病老年人，应在正规医生的指导下进行医治和用药，将血压操控合格。
2.要用科学的办法医治便秘，切忌盲目医治。
3.排便时不要过度屏息用力，尤其是患有心脑血管疾病者更应留意。
4.依据自己的具体情况适当地进行身体训练，不能懒得活动；但也不行不管自己的身体状况过度运动。
5.满意身体需求，喝满足的水。水喝的过少或过多对健康均晦气，适度为好。
6.膳食要合理，少吃动物油，适量食用植物油，多食用奶类、豆制品、生果、蔬菜以及含粗纤维较多的食物，每天摄入的食盐以不要超越4克为佳。
7.不断调整自己，尽力坚持一种平缓的心态。《黄帝内经·素问》说得好：“淡泊虚无，真气从之。精力内守，病安历来。”从某种视点上说，一个人，将健康与日子掌握在自己手中是美好的。让我们我们都尽力去做一个有益于社会的人、美好的人。
