何淑琼
多囊卵巢综合征（PCOS）是女人常见的内排泄紊乱性疾病之一，6%～10%的育龄妇女深受其影响。PCOS主要以不孕、多毛、痤疮和卵巢多囊样改动为主要特征，患者常伴有胰岛素反抗、肥壮（以腹型肥壮多见）。肥壮型PCOS患者简单存在远期并发症，如并发2型糖尿病、高血压、血脂反常、脂肪肝、心血管疾病等，且某些肿瘤如子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌等疾病的发作率高。饮食调控已成为肥壮型PCOS患者的一线医治计划。饮食干涉作为一种健康、经济、简洁的方法，深受国内外学者引荐。现在，发起低淀粉、低乳制品饮食和地中海饮食形式干涉，可有用改进PCOS患者的代谢及生殖内排泄情况，下降其BMI，改进患者的生殖功用，进步妊娠率。
地中海饮食是什么
地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸居民以蔬菜、生果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食。许多研讨显现，地中海饮食可下降人们罹患心脏病、卒中、认知障碍（如阿尔茨海默病）、2型糖尿病、癌症的危险。地中海饮食具有下降血压的效果。多项研讨标明，地中海饮食依从性高的患者收缩压和舒张压下降显着。该膳食形式养分特点是富含单不饱满脂肪酸和膳食纤维，饱满脂肪含量低；富含抗氧化剂和植物化学物质，以及钙、磷、镁等矿物质。地中海饮食以植物来历的食物为主，包含许多的谷物、蔬菜和生果、橄榄油、坚果、豆类和菜豆；动物蛋白质主要由海鲜和适量的禽类肉、鸡蛋和乳制品组成。针对正常孕妈妈及备孕妈妈女，除添加全谷物外，可辅导其添加大豆、干果摄人，以此添加膳食中蛋白质、矿物质、膳食纤维；关于肥壮备孕女人，在添加全谷物的基础上应削减富含饱满脂肪酸、反式脂肪酸食物的攝人，约束西式快餐、红肉和蛋类摄人，以削减膳食中脂肪、游离糖、反式脂肪酸、胆同醇的摄人。
备孕期是否要补偿多种维生素
养分补偿剂是以维生素、矿物质及构效联系相对清晰的提取物为主要原料，经过口服以补偿人体必需养分素和生物活性物质。跟着养分学的开展，养分补偿剂在防备和辅佐医治疾病中的效果得到不断证明。备孕期间恰当服用养分补偿剂能够补偿养分素摄人的不均衡，引荐补偿叶酸400微克/日，也可根据叶酸基因测定拟定个体化叶酸补偿剂量。富含叶酸的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、生果及坚果类。天然食物中存在的叶酸是四氢叶酸的各种衍生物，均为还原型，烹调加工或遇热易分化，生物利用率较低；组成的叶酸是氧化型单谷氨酸叶酸，稳定性好，生物利用率高，故主张口服叶酸制剂。主张服用多种维生素，满意机体对多种维生素和矿物质的需求。
备孕期是否要补偿维生素D和钙剂
维生素D是一种类同醇类激素，能够经过紫外线照耀后在皮肤构成，也能够经过饮食或补偿剂吸取，是保持骨和肌肉健康的重要养分物质，其“经典”效果为调理钙、磷代谢及PTH排泄等。维生素D受体遍及人体各安排器官，除“经典”的小肠、骨骼、肾脏、甲状旁腺外，还包含骨骼肌、心肌、乳腺、卵巢、皮肤、淋巴细胞、单核细胞、神经等。许多疾病的发作、开展与与低维生素D水平相关，如早产、HIV带着、呼吸系统感染、佝偻病、低血钙、喉喘鸣、哮喘、l型糖尿病、食物过敏、白闭症、身体肥壮、高血压、2型糖尿病、代谢综合征、心血管疾病、多囊卵巢综合征、多发性硬化、阿尔茨海默病、软骨病、骨质疏松、肌少症、跌倒、骨折、认知缺点、癔症等。补偿维生素D对上述疾病的防备和医治有积极效果。
多囊卵巢综合征患者常常存在代谢综合征，伴发肥壮、2型糖尿病、高血压、心血管疾病。恰当摄人钙和维生素D对防备高血压、心血管疾病有积极效果。复发性流产患者常常并发本身免疫性疾病，少部分患者用糖皮质激素医治；本身免疫性疾病也常常并发钙质丢掉，合理使用钙和维生素D有下降骨质疏松危险的效果。
