吕斌
长期用眼总会感到眼干、眼涩，乃至酸痛，特别是对老年人来说，多亮点电视或手机、打半响麻将，都或许导致眼部疲惫。针对眼疲惫，专家一般主张出门远眺、多看看绿色植物、闭眼歇息。有没有见效快、条件简洁的办法呢？其实中医传统的暖眼办法就十分适宜。
暖眼缓解眼疲惫
所謂暖眼法，即经过各种办法使得眼部部分受热，然后到达缓解眼部疲惫的作用。其原理是使眼部受热而改进部分血液循环，血流速度加速后，天然会给眼部带来更多的养分与氧气，也会带走更多的代谢废物，能够到达缓解眼部疲惫的作用。此外，还必定程度上能够改进黑眼圈。
中医传统暖眼法其操作十分简略，先清洗双手；然后冲突双手，使手部发热；最终将手心劳宫穴方位对应触摸双眼，重复3～5次。
有用的现代熨目法
跟着年代的前进，熨目法的原理也得到了人们的充分使用，开发出来许多新式的、更习气现代的熨目法。
蒸汽眼罩蒸汽眼罩就是一种一次性纸质眼罩，其间包着一些能够自行发热的物质。戴上后会逐步产热，熨热眼部，到达缓解眼疲惫的作用。
克己中药包熨目青箱子、决明子、女贞子、菟丝子、车前子各50克混合，用布袋包扎后在微波炉加热后熨目，可重复运用。可治眼胀、眼涩、眼睑水肿、视物昏花等症，操作简略，不良反应少。
浴目法缓解眼疲惫
浴目则是使用热水或中药煎剂的热气熏蒸眼部的医治办法。浴目需求留意水温，蒸汽的温度比体温略高一些，40～50摄氏度就比较适宜，太热或许伤到眼睛及周围皮肤，太凉又达不到活血通络的作用。
泡菊花茶熏眼许多清肝明目的中药十分适宜用来熏蒸眼部，其间许多能够日常泡茶，如菊花、枸杞子、桑叶、金银花、决明子、麦冬、石斛等。许多白叟都有喝茶的习气，无妨在泡茶时用热气熏眼睛，一箭双雕。
熏蒸仪或喷雾器熏眼许多人有家用熏蒸仪或喷雾器，能够用清水，最好用清肝明目的中药水参加仪器中，然后用喷雾熏蒸眼部。不过，如眼睛有炎症、分泌物较多时，这么做不光不能缓解症状，反而或许给细菌繁衍创造条件。
老年人眼干、眼涩、眼部酸痛，要留意是否是青光眼的先兆。当眼部呈现持久性酸、胀、痛时，特别是鼻根部、眼眶周围酸胀感激烈，试用以上暖眼法后没有改进时，主张尽快去眼科就诊查看。
