高中梅
诗坛大师臧克家先生，生于1905年，享寿99岁。臧老曾以一首《有的人》蜚声文坛，他的气质如诗，性情如诗，他的热心、朴素与旷达，坦率、刚直与耿介，都是归于诗的。其养生之道，值得称赞。
臧老曾写下四句健身歌谣：“思想大门洞开，心情轻松愉快，训练、养分、药物，健康康复快哉。”他對此解说说：人的思想要开畅、开通、敞开。做人首先要认清人生的含义在于：甘愿做野草，等着地下的火去烧，能把一切都贡献给祖国。只要这样才干正确对待人生、看待生与死，才干持久坚持达观的心情，热爱日子，到达身心两健，益寿延年。反之，白日晚上尽想出名、利，且自私自利、损公肥私，天然不会身心健康和长命。
臧老一年四季，除偶病在床外，每天清晨坚持外出漫步40分钟，雪天、雨天也要打着伞出去走一走。他以为漫步简略有用，“且不必花钱，既能促进消化，又能挨近大众，了解社会”。患病并不可怕，怕的是被疾病吓倒，臧老说：“我年轻时患过神经官能症，1947年染上过肺结核，1959年得过胸腔积水，就是依托训练、养分和药物医治而终究康复的。思想上的主心骨结实了，愉快的心情饱满了，加之坚持恰当的训练、恰当的养分和及时的医治，何愁没有健康的身体。”
臧老爱孩子。早上漫步时，胡同的孩子见到他都会喊：“臧爷爷好！”为此，他的口袋里总是带些糖块，分发给那些上幼儿园的小朋友。臧老还有一个喜好就是喂麻雀。他家的四合院里每天清晨都会有从五湖四海飞来寻食的麻雀，它们在丁香枝头、葡萄架上叽叽喳喳地叫个不停，给晨曦中幽静的小院带来几分喧哗。臧老喜爱这些小生灵，每天的喂养也成了他的一项使命。他说这里边藏有日子的趣味。
臧老除了喂麻雀，还喜爱花卉，也爱看新闻节目。他说，花虽不语，但可赏心宁神。每天晚餐后，他少不了一堂“必修课”：看电视新闻节目。早些年，他特别喜爱看球赛直播，但晚年因心脏不适只得忍痛割爱。天下事、国家事、文坛事是晚年臧克家最关怀的事。从中美关系到祖国统一，从文艺界的联合到诗篇的发展方向，都是他嘴边上的论题。有时还口授文章，托付家人代笔，常有精彩句子信口开河，思想灵敏一点点不减当年。
“大蒜大葱兼大饼，故土风味赛山珍”。这是臧老的老友、作家姚雪垠笔下臧克家的饮食习惯。臧老是山东人，喜爱吃大葱，他说他喜爱吃的东西是“老四样”：大葱、大蒜、咸菜和花生米。他从不吃补品，烟、酒从不沾唇，对大鱼大肉、山珍海味也不喜爱，他说：“自家饭菜最养人，如果说我的饮食有特别之处，除了方才说过的那‘老四样外，就是每天晚上要喝一碗杂粮粥：大米、小米、红豆、黑米各抓一把，夏天加绿豆、冬季加红枣，美极了。”臧老的长命通知世人，要长命，首先得管住嘴。
臧老生性达观，他的女儿回忆说：“父亲给我留下最深入的形象就是他的笑脸，他都是笑对人生。”臧老常说：“人活在世上，不免有些磕磕碰碰和心中不愉快的工作，也会有心情严重或心思不平衡的时分。多年的经历通知我，在任何情况下都应该以理胜情，要在达观的精力状态下，心情轻松愉快才干健身，才干打败疾病。”所以，老年人要旷达，精力日子要充分，要承受新事物，只要这样，才会更长命！endprint
