小婉
临床发现，神经虚弱在中年人群中患病率较高，但却没有引起满足注重。上海华东医院晚年内科主任医师耿晓芳曾接受过一些患者的咨询，并对中晚年集体的精力障碍做过相关研讨。她说，神经虚弱患者在医治时，除了对现已虚弱的神经系统给予保护性歇息外，还应该施以适量训练，使神经系统可以逐步习惯外界环境。那么，神经虚弱患者适合参与哪些体育活动呢？
一般以为，太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经虚弱。医学试验标明，神经虚弱患者每天做较长间隔的漫步（2～3公里），有助调整大脑皮层的振奋和按捺进程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。
神经虚弱患者参与体育运动时，首要要根据个人身体状况。心情较差、精力萎靡的患者适合进行进步心情的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，或每天清晨到美化地带、树林深处，或是阳台、院子进行深呼吸。膂力较好者可参与短间隔的拉练或游览，以搬运注意力、改进心情、训练膂力。
其次，挑选好训练的时刻和地址很重要。最好在早晨或黄昏前训练，应防止在睡前活动，避免过度振奋，阻碍睡觉；训练地址最好要有新鲜的空气。
再次，训练后要做些细微收拾活动。如按摩、洗脚等，以促进身心的平缓与安静。
耿医师表明，神经虚弱只需早发现早医治，一般不需太长阶段，就能到达杰出的医治作用。
（摘自《家庭保健报》）endprint
