罗荣耀
或许不少人对排尿这种每天都会做的工作嗤之以鼻。可是你知道吗？排尿事小，却关系着健康。一项以40岁以上男人为目标的查询显现，步入中年的男性中，16%的人有排尿困难、尿频的问题，其间相当多受访者有排夜尿习气，一部分受访者表明排尿两个小时后又有小便需求，还有部分受访者表明，常常感到未能把尿排净。据美国国立身体中毒研究所专家介绍，常常遇到上述问题，会导致尿液难以排空，尿液中的致癌物质损害膀胱肌肉纤维，损坏其细胞，促发其癌变。并且，尿液长时间存留在膀胱中，令膀胱压力上升，很或许导致肾功用受损，加大患膀胱癌的或许性。
排尿也要按正确的办法，特别是关于男性朋友而言，否则会危及身体的健康，男人怎样排尿最好呢？男科专家主张，不论有无尿意，人们都应添加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿，晚年男性最好蹲下小便。
1.守时排尿 美国国立身体中毒研究所专家以为，中年男性最好每小时排尿1次，不论有无尿意。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2～3个小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以主张每小时排尿1次，可有用削减膀胱生癌的风险。由于膀胱患癌的或许性和尿液在膀胱中存留的时刻成正比。尿液中有一种能够致癌的化学物质，此种物质可损害膀胱的肌肉纤维，损坏其细胞，促发其癌变。别的，由于浓度偏高的尿液会对前列腺发生较多影响，所以男性应多喝水，稀释尿液浓度。
2.扫除余尿 男性的尿道较长，很简单呈现排尿不净的状况，以至于构成尿路感染。男性在小便后，使用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位揉捏一下。这样不仅能排出剩余尿，并且对患有前列腺炎的人颇有优点。
3.勤做提肛动作 凝思、用力缩短肛门，继续1～2秒后放松，然后再做一次，有节律地坚持5～10分钟，每天迟早各一次。长时间坚持，能增强会阴部肌肉和尿道肌肉的缩短力，促进剩余尿赶快排出。
4.蹲着排尿 有关材料显现，常常采纳蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是由于蹲下排尿能够使人体呈现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加快肠道废物扫除、缩短粪便在肠道内停留时刻、削减肠道对致癌物吸收的效果。别的，晚年男性在晚上起夜时为防止呈现排尿性昏厥，也应采纳蹲位排尿。
5.性生活前后都要排尿 有些男人在性兴奋期间，膀胱括约肌呈高度紧张状态，性交后6～10个小时都不能排尿，往往伴有不同程度的尿潴留，对健康损害很大。因而，在进行正常性生活前最好排尿一次，下降身体兴奋性；性交后也极力排尿一次。这样既能够防备性交时或许发生的尿路感染，又能够保护括约肌和逼尿肌的功用。
6.排尿后别当即坐下 咱们对男性进行解剖能够发现，男性在排尿后，尿道的表里括约肌就会缩短闭合，使前列腺部的尿道构成一个闭合的腔。排尿后立刻坐下，会加大闭合腔内的压力，构成残留尿液反流，引发前列腺炎。因而，男性在小便后应站立 3～5分钟，然后再坐下。 【修改：修远】
